Как уменьшить желудок без операции

Лишний вес, переедание – одни из самых распространенных проблем современных людей. Кто-то старается избавиться от незначительного лишнего веса при помощи специальных диет, а для кого-то похудение является настоящей мечтой при имеющемся чрезмерном увеличении массы тела. Всех этих людей объединяет одно желание – привести свое тело в норму и навсегда распрощаться с излишками своего веса.

Одним из выходов в данной ситуации является процедура по уменьшению объема желудка. Лишний вес в основном возникает из-за чрезмерного употребления пищи человеком. Если сократить объем желудка, то и пищи для насыщения понадобится гораздо меньше. В результате такого процесса и происходит долгожданное снижение веса.

В современном мире существует масса способов уменьшить объем желудка. Причем возможны как клинические варианты, так и процедуры без операционного вмешательства.

Одним из самых простых способов в данном случае является собственный контроль над своим рационом питания. Необходимо не снижать количество приемов пищи, а перейти на дробное питание – употреблять практически привычные продукты питания, но маленькими порциями несколько раз в день. Причем кушать можно до шести раз в сутки, главное соблюдать определенные пропорции.

Стоит отметить, что при переедании, стенки желудка растягиваются и привыкают к тому, что в нем всегда содержится довольно большое количество пищи. Если кушать небольшими порциями, то ситуация меняется и стенки желудка постепенно сужаются. Есть в данном случае и небольшой прием – всю пищу, которую вы кушаете, надо максимально тщательно пережевывать. Учеными доказано, что мелкие кусочки продуктов питания перевариваются желудком значительно быстрее, а значит и не задерживаются в нем надолго.

Похожий, но довольно тяжелый способ уменьшения объема желудка – лечебное голодание. На протяжении определенного времени человек практически не употребляет ничего в пищу. За счет этого стенки желудка сужаются очень быстро. Причем после окончания курса такого голодания вы сможете насытиться даже самыми крохотными порциями.

У многих людей возникает вопрос, как уменьшить аппетит и насытиться малыми порциями, если кушать все равно хочется? В данном случае следует обратить внимание не только на размер порций в рационе питания, но и на продукты, которые вы употребляете в пищу.

Во-первых, употребление большего количества воды. Всем известно, что если выпить стакан воды, то можно утолить не только жажду, но и немного приглушить свой аппетит. Выпивая даже пол стакана воды перед и после приема пищи, вы сможете насытиться гораздо быстрее.

Во-вторых, количество соли, пряностей и специй в пище. Дело в том, что все перечисленные ингредиенты способствуют увеличению аппетита, раздражая при этом стенки вашего желудка. Если вы будете злоупотреблять такими продуктами, то аппетит не только вас не покинет, но и разыграется с новой силой, что доставит вам очередное чувство голода.

Третий момент – употребление в пищу продуктов с максимально возможным содержанием клетчатки. Если употреблять такую пищу маленькими порциями, то она будет дольше оставаться в желудке и тем самым голод возникнет гораздо позже.

Четвертый момент, который является особо приятным для сладкоежек – горький шоколад. Учеными доказано, что небольшая порция этого лакомства очень хорошо борется с голодом. Однако стоит обратить внимание, что шоколад в данном случае имеется в виду только горький.

Кроме безоперационных методов на данный момент существует множество способов уменьшения объема желудка при помощи операций. Однако прежде чем идти на риск, лучше воспользоваться наиболее безопасными методами.

Автор: Маргарита Тимофеева

© marselina.ru (условия копирования материалов)