Увеличение ягодиц

Красивая попа всегда была украшением женщины. Эталоном красоты в наши дни считаются ягодицы Дженнифер Лопез.

Увеличение ягодиц

Но не всех природа одарила этой красотой. В то же время природа оставила шанс – такие ягодицы можно натренировать, достичь желаемого. А в случае, когда даже тренировки не помогают, и никак не удаётся достичь желаемой формы своих ягодиц, на помощь приходит метод имплантации в ягодицы протезов. В результате, можно не только изменить форму ягодиц, но и приподнять их.

Операцию могут провести пластические хирурги под общим наркозом, длится такая операция обычно два часа. Доктор делает разрез около пяти сантиметров в зоне, где ягодица соединяется с копчиком. Под мышцами ягодиц освобождается выемка, в которую и вставляются протезы. Шов, в основном, делают косметический. А еще, плотность протеза должна соответствовать плотности натуральной ягодицы.

Пластическая имплантация протеза в ягодицу рекомендуется тем, кто желает увеличить, сделать другую форму или приподнять свои ягодицы.

Послеоперационный период длится дольше, чем при вставке протезов в молочные железы, потому что пациент испытывает боль – около недели. Сразу после операции надевают компрессионное белье – на 5 дней, затем его носят еще около трёх месяцев. После 10 дней снимают шов, а исчезает он в течение примерно полугода. В течение двух недель пациенту запрещены физические упражнения и нагрузки, а спортом можно заниматься только через месяц-полтора. Загорать же будет позволено уже после 3 недель.

Увеличение ягодиц

Есть и другой метод увеличить попу и даже за очень короткое время – пару недель. Речь идет о комплексе физических упражнений, подобранных специально для этой цели. Но не всегда удается достичь желаемого результата в короткие сроки. А вот тонизировать мышцы ягодиц, пожалуй, получится.

В чем специфика этого комплекса упражнений? Сами по себе упражнения простые. Но выполнять их надо два раза в день – по утрам, перед завтраком и по вечерам, до ужина. Особенных снаряжений для этого вида гимнастики не потребуется – достаточно спортивного мата. Начинать надо с 15 повторений каждого вида упражнений, каждый день увеличивайте это число, но  увеличивать постепенно – не более чем на десять повторов в неделю. Довести повторы упражнений можно до 100. Если вам покажется, что упражнения ну очень уж легки, утяжелите их – добавьте гантели (можно пластиковые бутылки с водой). Отрадно, что вы увидите результаты своих усилий уже к десятому дню.

Важно соблюдать некоторые правила.

  • Занятия спортом требуют регулярности.
  • Кроме комплекса целенаправленных упражнений, выполняйте другие, аэробные упражнения, займитесь еще каким-либо видом спорта – плавание, коньки, лыжи, другой вид спорта.
  • Не расслабляйтесь, не пропускайте занятия, ибо есть опасность вообще забросить тренировки.
  • Правильно подберите время тренировок, когда вас никто не побеспокоит, не отвлечёт.
  • Наденьте спортивную форму – она мобилизует вас (в то время, как домашний халат или пижама расхолаживают, расслабляют).

Наградой в результате тренировки должен стать душ, лучше всего контрастный.

Увеличение ягодиц

Комплекс упражнений для увеличения ягодиц легко можно найти в интернете – было бы желание.

И еще важно знать, что желающим иметь красивую попу, ягодицы следует долго (а лучше постоянно) и упорно проводить тренировки для этой части тела.

Автор: Людмила Выртосу

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Комментариев: 7

  1. Яна Коромыslova пишет:

    Лучше уж я буду продолжать в домашних условиях качать ягодицы, и не только их, чем решусь на операцию. Раньше делала просто физические упражнения на различные мышцы. Теперь ещё дополнительно делаю комплекс упражнений для ягодиц. Мышцы в тонусе, это я чувствую, но вот увеличения в объёмах я пока не заметила. Буду продолжать качать, ведь у кого-то же получилось это сделать.

  2. Елена Прекрасная пишет:

    Для ягодиц есть очень много хороших и не сложных упражнений. Но по моему какая-то глупость заниматься только этими мышцами, тренировка должна быть комплексной и задействовать и руки и ноги и пресс. Приседания очень помогают. Или махи ногами, лежа на животе.

  3. Sharlina пишет:

    Хоть попа Дженифер Лопес и считается многими эталоном красоты, я бы себе такую иметь не хотела. Упругие крепкие ягодицы красивы и без накачиваний излишних. Мне привести их в норму было достаточно короткого комплекса упражнений Сидни Кроуффорд.

  4. Стелла Горькая пишет:

    Не знала, что имплантанты вставляют уже и в ягодицы. До чего дошел прогресс… Я бы точно не решилась, да и реабилитация уж слишком длительная. На тренировки терпения не хватает. Но ежедневно 2 часа на велосипеде вполне неплохо помогают и попу подтянуть, и лишние килограммы сбросить.

  5. Татьяна Леонова пишет:

    Да уж, чтобы нарастить попу нужно тягать нехилый вес, идеальны приседания с отягощением, которые редко можно организовать дома. Не знаю, почему-то думаю, что все-таки мало девушек решается на такие кардинальные меры, как операция, хотя на улице часто вижу обладательниц уж слишком округлой и очерченной попы. Вот и гадаю, то ли где-то недорого делают операции, то ли тренируются люди?! Судя по остальным частям тела – это скорее операция.

  6. Анастасия Минаева пишет:

    В домашних условиях увеличить ягодичные мышцы очень проблематично. Даже тренируясь каждый день, можно только слегка «подтянуть» их. А увеличить ягодицы возможно только в спортзале, занимаясь при этом усердно и регулярно. Лучше всего будут занятия с инструктором, который разработает индивидуальный комплекс упражнений.

  7. Viola13 пишет:

    Для меня наиболее эффективными оказались приседания. Они и увеличат и форму подправят вам. Но обязательно с каким-нибудь грузом их надо делать. Например, если нет гирек, то просто бутылки подойдут. Заниматься можно или утром, или вечером. Я делала упражнение через день. После двух месяцев уже можно изменения увидеть. Главное не пропускать и увеличивать количество приседаний постепенно. Можно добавить еще в комплекс какие-нибудь упражнения.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>