Как отпустить прошлое

Каждый человек когда-то переживал счастливые, а также неприятные моменты, которые на всю жизнь отпечатались и в памяти, и в сердце. Но, порой, воспоминания могут стать серьезным препятствием на пути к личному счастью, к обретению гармонии с собой и уверенному движению вперед навстречу своему счастью и новым свершениям.

Как отпустить прошлое

Жизненный опыт

Что бы ни произошло с вами в прошлом, этого уже нельзя изменить, но можно сделать определенные выводы, которые уберегут вас от возможных ошибок в будущем. Относитесь к прошедшим событиям, как к ценному жизненному опыту, который поможет избежать неприятностей в счастливом будущем. Независимо от того, кто (или что) послужил причиной печальных (или напротив – радостных) событий минувших лет, смиритесь с тем, что ничего изменить уже нельзя. Так что, отпустите прошлое, сделав для себя полезные выводы.

Переключите внимание

Зацикливаясь на своем прошлом, многие люди полностью выпадают из жизни, замыкаются в себе, отказываются от общения с друзьями и близкими и могут впасть в затяжную депрессию. В данном случае важно переключить своё внимание на что-нибудь другое (увлечение, поездку, работу, помощь окружающим). Конечно, в данном случае, скорее всего, понадобится помощь и поддержка окружающих, ведь самостоятельно вытащить себя из этого замкнутого круга достаточно сложно. Но если у вас достаточно собственной силы воли, постарайтесь взять себя в руки и сменить обстановку: съездите на отдых, ходите в кино, на концерты, в театры, обзаведитесь новыми интересными знакомыми и друзьями.

Научитесь прощать

Иногда человек не может отпустить прошлое из-за обиды и злобы, затаенной на виновника событий прошлых лет. Желание отомстить или же просто тихая досада не дают спокойно жить, развиваться и радоваться жизни. Чтобы справиться с этой ситуацией, нужно научиться прощать. Это вовсе не значит, что с обидчиком нужно возобновлять дружеские или иные близкие отношения. Важно осознать самому, что обида и злость больше вами не управляют. Тогда отпустить прошлое будет намного проще.

Как отпустить прошлое

Сосредоточьтесь на настоящем и будущем

Погружаясь в проблемы давно минувших дней, не забывайте о том, что вы теряете драгоценное время, которое могли бы прожить счастливо и радостно. Запомните, что вчерашний день невозможно вернуть, а вот повлиять на свою настоящую и будущую жизнь вы можете, только отпустив прошлое. Радуйтесь мелочам, любуйтесь природой, уделяйте внимание семье, стройте планы и занимайтесь их реализацией. Не позволяйте своему прошлому помешать осуществлению ваших желаний.

Проведите символический ритуал

Для того чтобы навсегда отпустить прошлое, проведите своего рода ритуал, который станет наглядной иллюстрацией вашего освобождения. Например, проведите ревизию в своем доме и избавьтесь от всех вещей, вызывающих неприятные воспоминания (не просто избавьтесь, а полностью уничтожьте их). Или же опишите свои проблемы и тревоги на листе бумаги, после чего сожгите его. Ритуал вы можете придумать сами, главное, чтобы он имел символическое значение.

Автор: Ольга

© marselina.ru (условия копирования материалов)