Как убрать жир со спины

Коварный жир способен откладываться где угодно. Зачастую он не уходит с каких-то определённых мест даже при общем похудении либо уходит в последнюю очередь после сильного истощения. Но в красивой фигуре важна гармония и подтянутость. Специалисты говорят: «Нельзя похудеть локально», но что делать, если нужно убрать жир со спины?

Как убрать жир со спины

В чем опасность жира на спине?

Понятно, что это не эстетично. Не наденешь не то что купальник, но и платье с открытой спиной и просто обтягивающую майку, ведь складки что в одежде, что без очень заметны. Но проблема не только в эстетике. Это повод задуматься о возможных неполадках со здоровьем:

  • Медики пришли к выводу, что жировые отложения в верхней части тела особенно способствуют развитию сердечных заболеваний и диабета.
  • Жир активнее всего формируется на ослабленных мышцах, следовательно, на спине он свидетельствует о её слабости.
  • Под воздействием жировых отложений могут возникать боли в спине, смещение межпозвоночных дисков, может появиться горб.

Поэтому, если жир на спине остается, несмотря на приличную в целом фигуру, на него нужно воздействовать особыми методами вместо того, чтобы прятать под просторной одеждой и не обращать внимания.

Комплексный удар

Задавшись целью убрать жир со спины, придётся многое поменять в своем образе жизни, причем надолго, чтобы сохранить полученные результаты.

  • Питание. Виновники ненужного жира в организме – это солёные, копчёные, жареные блюда, выпечка, сладости, фастфуд, поэтому долой их из меню!
  • Физическая активность. И не только кардио, но и специальные упражнения для укрепления спины – как силовые с инвентарём, так и элементы из йоги и пилатеса.
  • Плавание. Тот же фитнес, только более приятный. Вода оказывает волшебное воздействие на мышцы спины.
  • Массаж. Хорошие специалисты творят со спиной чудеса. Владея секретными методиками, они запускают в организме различные механизмы, которые приводят его в естественно здоровое состояние.
  • Осанка. За ней предстоит следить постоянно – при ходьбе, за столом, стоя или сидя в транспорте и в очередях. Чтобы не забываться, в первое время можно носить корсет. Он поможет выработать и закрепить необходимую привычку, а также поддержит пока ещё слабую спину.

Как приятный бонус

Уверенные в себе люди обычно являются обладателями красивой осанки. Именно осанка может быть первична, а благодаря ей человек обретает уверенность. Значит, убирая жир со спины, можно кардинально трансформировать себя и свою жизнь в лучшую сторону. Ради этого стоит потрудиться. Липосакцией такого эффекта не получить, и жир, ушедший с помощью неё, скорее всего, вернётся.

Как убрать жир со спины

Автор: Марина Береговая

© marselina.ru (условия копирования материалов)