Постоянно думаю о еде. Что делать?

Иногда еда занимает все мысли. Периодически или всё время. Или бывает так: встаёшь утром с намерением сесть на диету, идёшь на пробежку или в спортзал, питаешься правильно и гордишься собой. А вечер превращается в сплошные похождения на кухню. Не удаётся сосредоточиться ни на каком занятии. Постоянно думаешь о еде и не знаешь, что с этим делать.

Постоянно думаю о еде. Что делать?

Пора волноваться

Наверно, каждому свойственно нарушать запреты и периодически съедать кусок торта, несколько бутербродов с маслом и колбасой, жареную картошку, уличные пирожки. Эти отступления можно себе простить, особенно если они происходят редко и объясняются длительным воздержанием. Но стоит забить тревогу, если в голове роются мысли примерно такие:

  • А что у нас в холодильнике?
  • Как так закончилась колбаса?
  • Что бы вкусненького купить в магазине (да-да, в последний раз!)?
  • Чем бы скрасить просмотр фильма?
  • Если уж есть, то сразу на год вперед.

В результате перекусами прерывается любая работа, учёба, прогулка. Растёт вес, ухудшается пищеварение, беспокоят боли в животе, бессонница, а самое главное – в жизнь приходит хаос, внимание рассеивается, умственная деятельность ухудшается.

Почему?

Если мысли о еде не удаётся перебить другими мыслями, значит, жизнь потеряла блеск, в ней нет вдохновляющих элементов, не к чему стремиться и нечему радоваться. Выходит, еда доставляет больше удовольствия, чем всё остальное. Или же просто она намного доступнее. Вкусная еда вызывает чувство удовлетворения, даже если потом это выливается в разочарование в себе.

Много споров ведется о том, биологическое существо человек или социальное в первую очередь. Одним доставляет удовлетворение духовная пища, вдохновение, достижения, другим же важнее физиологические радости. Причём, в разное время у одного человека могут быть различные приоритеты. Чаще всего чем старше человек, тем меньше у него воодушевления и больше зависимости от приземлённых вещей, в основном от еды. Он уже не так лёгок на подъем, а постоянные думы о еде прекрасно сочетаются с бытовыми заботами. И уже не хочется ничего делать.

Освободить разум

Наряду с мыслями о продуктовой корзине нет-нет да и посещают желания всё изменить и относиться к еде лишь как к способу поддержания жизненных сил организма. Есть ряд методов, которые позволять не думать постоянно о еде, а делать что-то более интересное:

  • Открыть для себя то, что окажется важнее еды: увлечения, путешествия, общение, новые знакомства, спорт.
  • Убедить в необходимости перемен близких людей. Вместе проще противостоять кулинарным врагам.
  • Принести в жертву комфорт.

А самое действенное – это, пожалуй, подумать о людях, которые также имеют семью, работу, ходят по магазинам и готовят мужу, но при этом не зависят от еды, творят, вдохновляют других и зарабатывают на этом неплохие деньги.

Автор: Марина Береговая

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>