Пиколинат хрома для похудения

Изучая способы коррекции веса в поисках чего-то особенного, можно наткнуться на использование пиколината хрома для похудения. Звучит не очень привлекательно, но вдруг это и есть то чудодейственное средство, от которого килограммы растают мгновенно и без изменения образа жизни? Надо разобраться.

Пиколинат хрома для похудения

Для чего нужен хром?

Хром – необходимый организму микроэлемент, регулирующий содержание сахара и уровень холестерина. Он так же препятствует развитию гипертонии и ломкости суставов. Недостаток хрома (как и других веществ) может стать причиной непростых заболеваний, на фоне которых часто появляется лишний вес.

Кроме того, при нехватке хрома намного тяжелее даются физические нагрузки и сложнее переносятся диеты. Он же положительно влияет на рост мышечной ткани.

Из чего организм может получить хром, кроме синтетических добавок? В основном это самые простые и недорогие продукты:

  • Картошка, капуста, морковь, помидоры и зеленый лук;
  • Молоко, рыба, печень и мясо;
  • Специи, крупы, злаки, бобовые;
  • Голубика, облепиха, рябина;
  • Апельсины, бананы и яблоки.

В сутки человеку необходимо от 0,05 до 0,3 мг в зависимости от физической активности.

Пиколинат хрома имеет в своем составе пиколиновую кислоту, которая способствует лучшему усвоению хрома. В здоровом организме она существует в естественном виде.

Идти ли в аптеку?

Пиколинат хрома – это всё же не средство для похудения, а биологически активная добавка, которая помогает ликвидировать дефицит хрома. Придется соблюдать диету, заниматься спортом, чтобы хром проявил свою эффективность. Тем не менее, после его приёма многие отмечают такие положительные моменты:

  • Снижается аппетит, тяга к сладкому;
  • Замедляется утомляемость при занятиях спортом.

Собственно, этого вполне достаточно для уменьшения веса. А сам по себе хром ни в чистом виде, ни в составе поливитаминных комплексов жир не сжигает.

Пиколинат хрома для похудения

Минусы и противопоказания

Считается, что в целом пиколинат хрома безвреден. Но его избыток может нанести вред здоровью и вызвать такие заболевания, как:

  • Кожные экземы;
  • Аллергии;
  • Воспалительные процессы;
  • Язва желудка;
  • Астма;
  • Злокачественные опухоли.

Принимая пиколинат хрома для похудения, можно не учесть поступления хрома из других источников и навредить себе. К тому же некоторые исследования пришли к выводу о канцерогенности пиколината хрома. Пожалуй, имеет смысл его принимать при скудном питании, при активном занятии спортом, а также людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением, и беременным, но строго по назначению врача.

Автор: Марина Береговая

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>