Как добиться плоского живота?

Чтобы живот сделать плоским, вы должны себя настроить на диеты для молодых девушек для плоского живота. Задачей данной диеты является сжигание жира в области талии, а также правильной настройке работы ЖКТ. Двумя основополагающими факторами диеты является полный отказ от табака и алкоголя. Нормальный обмен веществ настроить при употреблении их практически невозможно. Кроме этого, алкоголь, а особенно пиво, которое так любит молодежь, диету просто губят – они в организм привносят много женских гормонов, а их избыток откладывается на талии, и живот сделать плоским в данном случае очень проблематично.
Лучшая диета для плоского живота исключает все сладкое и жирное. Наиболее актуальной считается диета на кефире, гречке и рисе. Рисовая диета еще помогает очищать организм от шлаков, в результате чего вы не только плоский живот получаете, но и более тонкую талию.
Если время не играет особой роли для вас, и вы не хотите на жесткой диете сидеть, чтобы сделать живот плоским, то обратите свое внимание на волокнистую пищу. Такое питание наполняет желудок, при этом притупляя голод, но при этом не вызывает побочных негативных эффектов, вроде запоров и метеоризма. Основу рациона для плоского животика должна составить овощи, зерновые, богатые клетчаткой – это коричневый рис, крупы, яблоки, бобовые, кабачки, огурцы, морские водоросли, разнообразная зелень. В диету для живота иногда добавляют клетчатку искусственно, покупая ее в аптеке, но начинайте принимать малыми дозами, следите за стулом, пейте больше воды.
Конечно, диета для плоского живота обязательно в себя включает в себя фрукты. Чем больше их, тем лучше, но фрукты должны являться отдельное блюдо, а не дополнение к каше. Самым лучшим образом сделать плоским живот помогут груши и яблоки, а среди привозных – апельсин и грейпфрут. Несколько слов про масла – именно ими, а не сметаной или майонезом, необходимо заправлять салаты, если вы используете диету с целью худание и для плоского живота. В первую очередь это оливковое, но можно использовать и очищенное растительное. Хотите сделать живот плоский, то постарайтесь использовать такие диеты для живота, где необходимо часто кушать, но маленькими порциями. Не забывайте о необходимости белка, в диете для красивого живота два раза в неделю минимум должен быть кусок рыбы с овощами на обед, один раз – мясо курицы, два яичных белка и апельсин станут хорошим ужином.
Что еще рекомендуется для плоского живота? Это семечки и орехи, который содержат растительный белок и масла, полезные для организма. Но много их употреблять нельзя, это довольно сильная нагрузка для почек, необходимо добавлять примерно по пятьдесят граммов в день.

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>