Интересная личность всегда выглядит привлекательно и пышет здоровьем. Глядя на такую особу, напрашивается вывод о том, что для создания баланса грации и хорошего самочувствия нужно следовать трем основным постулатам:
- уважительное отношение к себе и окружающим
- качественное питание и четкий режим дня
- умеренные физические нагрузки
Основы уважения
Любящий себя смотрит на жизнь позитивно и бережно ухаживает за храмом собственной души. Когда отражение в зеркале вас радует, окружающие невольно это чувствуют и подсознательно испытывают симпатию. Угрюмое лицо не может принадлежать человеку с радостным мироощущением. Что же нужно, чтобы нравиться себе? Ответ прост. Заботиться о лице и теле, следить за эмоциональным равновесием, быть щедрым на маленькие радости и открыто относиться к людям.
Поклонникам никотина и алкоголя стоит пересмотреть привязанность к этим вредоносным привычкам. Ведь они уничтожают не только молодость и цвет кожи, но и подрывают общее здоровье. Для расслабления существует множество полезных способов: отдых на природе, путешествия, шоппинг, просмотр увлекательных фильмов или чтение интересной книги.
Баланс питания и режима
Однако никакие кремы не помогут, если не приучить себя к здоровому питанию. Речь идет вовсе не о беспощадных диетах, которые вызывают протест организма, а о разумном потреблении натуральной пищи. Главным критерием остается время, точнее, режим. Сытные блюда лучше употреблять утром, жидкие – днем, легкие — вечером. Это упростит процесс расщепления веществ и поможет качественно их усвоить.
Для поддержания хорошей формы необходимо есть овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, рыбу, мясо и жидкие блюда. Стоит снизить количество жиров и углеводов, реже употреблять жареное, копченое и жирное. Только не забывайте о маленьких радостях. Хочется сладкого — побалуйте себя чем-то вкусным, чтобы улучшить настроение.
Восьмичасовый сон поможет телу восстановить силы и полностью отдохнуть. Позвоночнику комфортнее, если спать на упругой жесткой поверхности. А чтобы достичь бодрого утреннего самочувствия, следует ложиться не позже полуночи.
Секрет физической активности
Дозированные мышечные нагрузки сделают тело упругим, подтянутым и послушным. А если они приносят удовольствие, — эффект усилится во много раз. Прекрасный результат обеспечат популярные сегодня занятия танцами. Выбирать нужно то, к чему тянется душа. Хотите быть в тренде, — освойте зажигательные латиноамериканские па. Важно научиться сексуальной пластике, — окунитесь в загадочный восточный мир.
Что это даст?
Для начинающих уроки танца живота — не только овладение какими-то навыками, но и сбалансированная работа почти всех мышц. А значит, — преображение форм, развитие гибкости, улучшение функций внутренних органов и коррекция здоровья. Женщина, умеющая исполнять такой танец, не может не вызывать восхищение у окружающих.
Помните, что все начинается с жажды изменений. Прислушайтесь к своему организму, уловите это жгучее желание перемен и начинайте действовать. А любовь к себе, сила воли и новые увлечения помогут добиться потрясающих результатов.
Загрузка...