В последнее время участились жалобы людей на бессонницу и невозможность нормализовать сон самостоятельно. Тому виной – ускоряющийся темп современной жизни, поток информации, большая нагрузка на нервную систему, а также различные стрессы и проблемы на работе и дома. В народной медицине есть многочисленные рецепты чая из трав на разные случаи жизни, причем отмечено, что именно травы и препараты из них помогают при проблемах со сном. Давно замечено, что лекарственные чаи с травами нормализуют сон и укрепляют нервную систему.
Прекрасные результаты при бессоннице и нарушениях продолжительности и качества сна дают такие лекарственные травы, как ромашка, мята, мелисса, лаванда, солодка и другие. Можно отыскать в аптеке специальные сборы, в состав которых входят все вышеперечисленные травы, а можно ограничиться приобретением определенной травы. Далее можно либо добавлять ее в чай перед сном, либо делать специальный отвар или настой травы, в таком случае действие будет эффективнее. Мята и мелисса обладают универсальным успокаивающим действием, нормализуют сон и показаны всем, кто страдает бессонницей. Но перед тем, как принимать лекарственные сборы, нужно обязательно посоветоваться со своим врачом.
Загрузка...