Как убрать целлюлит на попе: даем отпор апельсиновым коркам

К сожалению, многие девушки сталкиваются с целлюлитом на попе. Это образование “апельсиновой корки” на коже. Такой недуг может поразить любую часть тела, но пышная попка – излюбленное место дислокации целлюлита.

Как убрать целлюлит на попе

Если вы обнаружили на своей попе целлюлит, не падайте духом! От него вполне можно избавиться! Есть три помощника, способных обеспечить гладкую кожу на попе, это:

  • Физические упражнения
  • Диета
  • Массаж

Спорт! Спорт! Спорт!

Упражнения необходимы не только для решения конкретной задачи, но и для общего укрепления организма. Но давайте рассмотрим только те, которые окажут положительный эффект именно на зону ниже талии.

Прыжки на скакалке – 3 подхода в день по 20 раз, делайте короткие вдохи и выдохи только носом в темп прыжкам. При упражнении задействованы все мышцы ног и ягодиц, поэтому эффект от них наступает очень быстро.

Пробежка – еще одно весьма результативное упражнение. Бегайте по утрам или вечерам, начать можно с совсем небольших расстояний – от 200 метров. Это помогает не только от целлюлита, который, кстати, боится бегунов, как огня, но и заставляет весь организм жить в совершенно новом здоровом ритме.

Махи ногами. Упражнение нужно делать в положении лежа на боку, поднимайте ногу максимально высоко и опускайте, не касаясь пола. Делайте все движения резко и держите хороший темп. Вдох – подняли ногу, выдох – опустили. Каждый день выполняйте по 20 махов каждой ногой, и результат скоро появится на попе.

Еда – средство преображения

Второй кит мира без целлюлита – диета. Она должна быть весьма жесткой, но это не значит, что нужно выкинуть все вкусняшки из рациона.

Исключить придется:

  • соленое,
  • острое,
  • жирное (жареную свинину, баранину, говядину, сливочное масло),
  • макароны,
  • выпечку из высших сортов муки (булочки, хлеб),
  • шоколад,
  • кофе и черный чай.

Но не волнуйтесь в рационе можно оставить:

  • свежие фрукты и овощи,
  • отварные овощи,
  • хлеб из муки грубого помола,
  • рыбу, приготовленную на пару или отварную,
  • любые каши,
  • мясо птицы, приготовленное на пару или отварное,
  • свежевыжатые соки,
  • зеленый чай.

Существует масса рецептов вкуснейших блюд из диетических продуктов.

Массированная атака

Массаж в борьбе с целлюлитом играет важнейшую роль. Благодаря ему приходит в тонус и подтягивается кожа, а жировая прослойка подвергается настоящей атаке, из-за которой существование ее становится весьма некомфортным.

Совершенно необязательно оплачивать дорогостоящие сеансы антицеллюлитного массажа у профессионала, ведь дома девушкам доступны гораздо более эффективные варианты:

Скрабы для тела и кремы с абразивами отлично массируют попу при нанесении их на нее. Мелкие частицы, содержащиеся в них, гоняют жир, находящийся под кожей, распределяя его более равномерно и избавляют нас тем самым от апельсиновой корки. При этом они еще и удаляют ороговевшие слои кожи, способствуя ее обновлению.

Используйте жесткие мочалки при купании, не жалейте свои ягодицы – трите посильнее, им будет очень полезна такая встряска.

Контрастный душ. Перемена температуры воды во время купания прекрасно тонизирует и бодрит кожу и способствует ее подтяжке.

Целлюлит нас не победит, дорогие дамы!!!

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>