Советы по здоровому питанию для потери веса

В этой статье приводятся несложные рекомендации, касающиеся продуктов питания и диеты. Эти советы помогут вам избавиться от нескольких неподатливых килограммов.

Советы по здоровому питанию для потери весаЕсли вы устали от экспериментов с популярными диетами, которые, кажется, даже не влияют на ваш образ жизни и фигуру, просмотрите эту выборку советов. Что толку обвинять себя в неудачах? Наверное, лучше найти способы похудения, которые не будут требовать от вас геройства, а будут работать, учитывая ваши потребности. Эти стратегии по борьбе с голодом могут помочь вам придерживаться здорового плана еды, не выбрасывая в мусорную корзину все сладости из вашего холодильника. Прислушайтесь к рекомендациям диетологов, которые предлагают сбалансированный процесс похудения. Вы сможете выбрать из нескольких подходящих для вас вариантов пищи, которые и вкусны, и полезны для фигуры. Остановитесь на 2-3 из этих руководящих принципов, которые вы будете испытывать в будущем. Обратите внимание, насколько эти советы помогут вам справиться с собой и приручить свое чувство голода.

Сэндвич из салата

Уменьшите потребление крахмала, оставив в стороне белый хлеб. Приготовьте бутерброды с использованием салата ромэн. Проложите между этими вкусными листьями мясо индейки и ваш любимый сыр. Это вкусно! Наслаждайтесь новой закуской или завтраком, который поможет вам похудеть здоровым образом.

Вместо чипсов запеченный сыр

Готовы ли вы еще к некоторым переменам? Эта закуска будет очень полезной для вашей фигуры. Вместо того, чтобы нагружать желудок чипсами, вы можете положить несколько кусочков вкусного сыра на лист для выпечки и поставить в духовку. Оставьте сыр в духовке не менее чем на 4-5 минут. Когда время истечет, положите сыр в сторону и подождите, пока он остынет, а потом ешьте его с вашим любимым соусом сальса или вегетарианским салатом – выбирайте по вкусу.

Тунец как заправка для салата

Используйте этот здоровый ингредиент, чтобы потерять несколько лишних килограммов, не замечая этого. Приготовьте вкусный домашний майонез или возьмите лимонный сок, смешайте его со свежим тунцом. Добавьте к этому низкокалорийному соусу зеленый салат, а не загружайте себя калориями из продукции в бутылочках.

Советы по здоровому питанию для потери веса

Как справиться с тягой к булочкам

Вы любите белый хлеб и калорийные пирожные? Лучше добавьте в свое меню мед и дыню, чтобы побаловать себя углеводами, не менее вкусными, но более полезными. Углеводы в этих ингредиентах дольше усваиваются, а значит, вам удастся победить свое желание съесть что-нибудь с высоким содержанием сахара. Посмотрите, насколько этот трюк работает именно на вас. Даже если он не сработает, вы сможете найти подходящую именно вам замену для булочек среди огромнейшего разнообразия фруктовых десертов.

Избегайте батончиков гранолы

Недавние исследования продемонстрировали негативное влияние гранолы на пищеварительную систему. На самом деле, эти закуски насыщены углеводами, которые повышают уровень сахара в крови и вызывают желание съесть что-нибудь между основными приемами пищи. Для того чтобы спасти себя от соблазна пожевать, употребляйте органические крупы или сухие завтраки.

Советы по здоровому питанию для потери веса

Черный чай для похудения

Для того чтобы спасти себя от внезапной тяги перекусить, все, что вам нужно сделать, это выпить чашку черного чая после калорийной еды. Диетологи утверждают, что эта стратегия похудения будет держать сахар в крови на должном уровне не менее чем в течение 2 с половиной часов после приема пищи. Вы сможете придерживаться здоровой диеты, если вам удастся включить этот полезный трюк в свой план питания.

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>