Зима – не повод поправиться

Последнее время ожирение стало всеобщей проблемой. Практически не осталось людей, которые бы не задумывались о причинах этого явления и о том, как избежать набора веса или избавиться от уже имеющихся лишних килограммов.

Многие исследователи приходят к выводу, что плохая погода может стать причиной лишнего веса.

Прежде всего, солнце – это отличный антидепрессант, поэтому недостаток солнечного света часто становится причиной подавленного состояния. А чем зачастую мы «лечимся» от депрессий? Конечно, холодильником. А еще на солнце вырабатывается витамин D, который отвечает за образование лептина – гормона, дающего сигнал о том, что человек насытился. Результат нехватки этого витамина – переедание.

Что же делать? Ответ прост – сесть на специальную сезонную диету, заниматься спортом, посещать сауну. Зимний рацион должен содержать большее количество витамина D. Ешьте больше печени трески и рыбы, кисломолочных продуктов, сыра, картофеля и петрушки.

Занятия йогой, пилатесом или танцами не только помогут держать мышцы в тонусе, но и будут прекрасным антидепрессантом. А сауна способна разогнать обмен веществ, вывести лишнюю жидкость из организма и опять же поднять настроение.

© marselina.ru (условия копирования материалов)