Диета или правильное питание?

Извечное желание женщины похудеть и та отчаянность, с которой она пытается это делать, породили бесконечное множество диет, которыми она себя периодически изнуряет. На самом деле изнурительные диеты – не самое лучшее средство в борьбе за красивую, стройную фигуру и цветущий здоровый вид.
Такое радикальное похудение крайне негативно сказывается на состоянии здоровья. Для бесперебойного функционирования организму человека необходимо полноценное питание, так же, как и запчасти Cadillac нужны автомобилю для того, чтобы ехать. Резкое сокращение объемов потребляемой пищи, и снижение ее калорийности повлекут за собой эффект прямо противоположный тому, который вы ожидаете. В организме это вызовет метаболическую панику, и организм перейдет на пониженное «энергопотребление» и будет дожидаться первого вашего срыва, чтобы пополнить запасы двойной порцией жира, чтобы пережить очередной «голодный» период.
Какой вывод можно сделать из всего этого? Не надо пытаться обмануть свой организм, лучше сделать его своим союзником. Как только вы приучите его к правильному, сбалансированному питанию, он первый поблагодарит вас и с радостью расстанется с ненавистными вам жировыми отложениями.
Так же, как автомобилю нужно топливо для нормального функционирования, информацию об этом и о многом другом можно почерпнуть на сайте http://irr.ru/cars/, так и нашему организму нужна энергия. На этом и основан первый принцип сбалансированного питания, который называется принципом энергетической адекватности. Согласно этому принципу, поступающая в наш организм с пищей, энергия должна быть адекватна энергозатратам. Только в этом случае организм будет полностью ее сжигать, а не откладывать в виде жира. Если перед вами стоит задача – похудеть, то надо снизить количество поступающей энергии. Ну, а если вы просто хотите сохранить свой вес, то поступающих калорий должно быть ровно столько, сколько необходимо вашему организму для обеспечения нормального функционирования.
Второй принцип сбалансированного питания – это правильное соотношение основных компонентов питания: белков, жиров и углеводов. Это правило такое же незыблемое, как то, что только оригинальные запчасти для Chevrolet могут гарантировать бесперебойное функционирование автомобиля. Потребляемые ежедневно, калории должны быть распределены в пропорции 50:20:30, где 50 – это углеводы, 20 – белки и 30 – жиры.

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>