Замены в меню для уменьшения калорий

Совершите несколько перемен в своем рационе, которые помогут вам уменьшить количество потребляемых калорий и избавиться от лишних килограммов. Узнайте лучшие способы того, как создать идеальный силуэт.

Замены в меню для уменьшения калорийЧтобы избавиться от уже существующих жировых отложений важно чувствовать себя энергичной и легкой. Замены в меню, которые перечислены ниже, помогут вам «облегчить» свое питание и, следовательно, нормализовать пищеварение.

Покупайте только натуральные и свежие продукты, чтобы извлечь максимум пользы из тех витаминов и минералов, которые содержатся в овощах и фруктах. Сведите к минимуму возможность прибавки веса с этими простыми переменами в вашем образе жизни.

Замените чипсы поп-корном

Сэкономьте до 70 калорий при помощи этой простой замены. Почему бы не включить в свой план питания вкусные, хрустящие, сладкие закуски? Ведь таким образом, вы сможете избавиться от более калорийного перекуса. Прочь скучные расчеты калорий! Худейте не напрягаясь.

Замените блинчики с начинкой салатом из курицы

Если вы отчаянно пытается сбросить вес, то должны иметь в виду эту несложную замену. Вместо того, чтобы набивать желудок блинчиками, которые содержат слишком много жира, съешьте куриный салат. В нем есть натуральные овощи, вы также можете добавить полезную заправку. Это изменение поможет сэкономить до 250 калорий.

Замените масло сыром пармезан

Худейте без диеты, заменив масло сыром. Это поможет вам держать ваш обмен веществ на высокой скорости, ведь в сыре много белка и кальция. Дополните сыром пармезан постные крекеры или цельнозерновой хлеб, чтобы утолить голод. Такой нехитрый прием поможет вам сэкономить до 80 калорий.

Замены в меню для уменьшения калорий

Пирог? Только тыквенный

Если вы хотите быстро похудеть, стоит отказаться от пирогов с любой начинкой, кроме тыквенной. Этот здоровый вариант пирога содержит очень мало калорий, но при этом обеспечит вас целой кучей витаминов, нормализующих пищеварение и способствующих повышению активности обмена веществ. С помощью этой стратегии вы сохраните до 170 калорий в расчете на один кусок пирога.

Замените картофельное пюре запеченным сладким картофелем

Сладкий картофель – это ваш лучший друг во время похудения. Это овощи с низким содержанием калорий и высоким содержанием антиоксидантов и витаминов. Не стоит дополнять мясо обычным картофельным пюре – картошку лучше запечь. Это поможет вам сэкономить до 140 калорий.

Замены в меню для уменьшения калорий

Замените смеси орехов оливками

Орехи, несомненно, полезны, но если сравнить их с оливками, то для целей похудения предпочтительнее последние. Замените орешки маслинами или оливками, если ваша первоочередная задача – сократить потребление калорий. С помощью этого приема вы сможете сэкономить вплоть до 125 калорий.

© marselina.ru (условия копирования материалов)