Новинки диет и советы для быстрого похудения

Научитесь справляться с вкусовыми пристрастиями и уберегите фигуру от лишних калорий с помощью последних советов для быстрого похудения. Проработайте новый полезный для здоровья рацион питания, построенный на органике, богатых витаминами фруктах и овощах, а также других необходимых ингредиентах.

Просто удивительно, как много существует в мире методик и подходов похудения, рекомендованных диетологами и широко используемых для быстрого снижения веса всеми желающими. Если вы хотите ознакомиться с последними новинками подобных рекомендаций и советов, попробуйте несколько из представленной подборки. Так вы сможете сбросить лишний вес здоровыми и безопасными для организма способами.

Подборка новейших советов для быстрого похудения позволяет сбросить вес всего лишь с помощью нескольких изменений в привычном рационе питания. Просмотрите изложенные советы и проработайте свой собственный новый план быстрого похудения.

Низкокалорийная заправка

Вам нравятся вкусные заправки для фруктовых салатов? Тогда используйте первый совет, и вместо калорийного топинга попробуйте яблочный или кукурузный сироп. Он полезен для организма и при этом не содержит такого большого количества калорий, как топинг.

Смешайте простой греческий йогурт с небольшим количеством орехов и приготовьте еще один вариант полезной и низкокалорийной заправки для фруктовых салатов. Также эту заправку можно добавлять не только к фруктовым салатам, но и к мороженому.

Предварительно приготовленное куриное мясо

Облегчите процесс ежедневного приготовления пищи и сделайте собственные заготовки для полезных и низкокалорийных блюд. Как часто в поисках пищи и продуктов, которыми можно перекусить на бегу, вы пренебрегаете правилами калорийности и контроля порций и используете первое, что попадется на глаза, чтобы утолить голод?

Этого можно избежать, если часть ингредиентов для полезных блюд готовить предварительно. Например, предварительно отварите очищенную от кожи куриную грудку и поместите ее в холодильник. Теперь вы сможете быстро приготовить салат с мясом курицы и придерживаться низкокалорийного рациона. Сочетайте мясо с овощами, травами, семечками и орехами. Для заправки салата используйте оливковое масло.

Отделяйте кожицу авокадо максимально тонким слоем

Чтобы получить максимальное количество антиоксидантов из авокадо, снимайте минимум кожицы с фрукта перед нарезкой.

Причиной такого подхода является тот факт, что в темной прослойке возле кожицы находится самое большое количество витаминов и антиоксидантов, и если вы срезаете большое количество кожицы, то они уходят в мусор. Антиоксиданты и витамины ускоряют процесс обмена веществ и вымывают из организма лишние жиры, что способствует быстрому похудению.

Ешьте много овощей

Добавьте в рацион много лиственных овощей. Листья салата можно положить в бутерброд. Куриную грудку или другое приготовленное мясо можно подать на листьях салата или в окружении других овощей. Используйте латук, маленькую морковь и другие полезные ингредиенты, которые обеспечат организм энергией, витаминами и антиоксидантами для сжигания жира и улучшения обмена веществ. Поэкспериментируйте с таким подходом к сервировке блюд и оцените результаты.

Замените майонез в сэндвичах мякотью авокадо

Бутерброды и сэндвичи помогают быстро утолить голод, однако в них много майонеза, который не способствует похудению. Чтобы сделать блюдо более безопасным и полезным для организма при похудении, замените майонез несколькими дольками авокадо. Это поможет сократить количество калорий, и при этом будет способствовать более легкому усвоению пищи. Наслаждайтесь любимым снеком и при этом избавьтесь от чувства вины за лишние потребленные калории.

Ирина Мирончук