Новинки диет и советы для быстрого похудения

Научитесь справляться с вкусовыми пристрастиями и уберегите фигуру от лишних калорий с помощью последних советов для быстрого похудения. Проработайте новый полезный для здоровья рацион питания, построенный на органике, богатых витаминами фруктах и овощах, а также других необходимых ингредиентах.

Новинки диет и советы для быстрого похуденияПросто удивительно, как много существует в мире методик и подходов похудения, рекомендованных диетологами и широко используемых для быстрого снижения веса всеми желающими. Если вы хотите ознакомиться с последними новинками подобных рекомендаций и советов, попробуйте несколько из представленной подборки. Так вы сможете сбросить лишний вес здоровыми и безопасными для организма способами.

Подборка новейших советов для быстрого похудения позволяет сбросить вес всего лишь с помощью нескольких изменений в привычном рационе питания. Просмотрите изложенные советы и проработайте свой собственный новый план быстрого похудения.

Низкокалорийная заправка

Вам нравятся вкусные заправки для фруктовых салатов? Тогда используйте первый совет, и вместо калорийного топинга попробуйте яблочный или кукурузный сироп. Он полезен для организма и при этом не содержит такого большого количества калорий, как топинг.

Смешайте простой греческий йогурт с небольшим количеством орехов и приготовьте еще один вариант полезной и низкокалорийной заправки для фруктовых салатов. Также эту заправку можно добавлять не только к фруктовым салатам, но и к мороженому.

Предварительно приготовленное куриное мясо

Облегчите процесс ежедневного приготовления пищи и сделайте собственные заготовки для полезных и низкокалорийных блюд. Как часто в поисках пищи и продуктов, которыми можно перекусить на бегу, вы пренебрегаете правилами калорийности и контроля порций и используете первое, что попадется на глаза, чтобы утолить голод?

Этого можно избежать, если часть ингредиентов для полезных блюд готовить предварительно. Например, предварительно отварите очищенную от кожи куриную грудку и поместите ее в холодильник. Теперь вы сможете быстро приготовить салат с мясом курицы и придерживаться низкокалорийного рациона. Сочетайте мясо с овощами, травами, семечками и орехами. Для заправки салата используйте оливковое масло.

Новинки диет и советы для быстрого похудения

Отделяйте кожицу авокадо максимально тонким слоем

Чтобы получить максимальное количество антиоксидантов из авокадо, снимайте минимум кожицы с фрукта перед нарезкой.

Причиной такого подхода является тот факт, что в темной прослойке возле кожицы находится самое большое количество витаминов и антиоксидантов, и если вы срезаете большое количество кожицы, то они уходят в мусор. Антиоксиданты и витамины ускоряют процесс обмена веществ и вымывают из организма лишние жиры, что способствует быстрому похудению.

Ешьте много овощей

Добавьте в рацион много лиственных овощей. Листья салата можно положить в бутерброд. Куриную грудку или другое приготовленное мясо можно подать на листьях салата или в окружении других овощей. Используйте латук, маленькую морковь и другие полезные ингредиенты, которые обеспечат организм энергией, витаминами и антиоксидантами для сжигания жира и улучшения обмена веществ. Поэкспериментируйте с таким подходом к сервировке блюд и оцените результаты.

Новинки диет и советы для быстрого похудения

Замените майонез в сэндвичах мякотью авокадо

Бутерброды и сэндвичи помогают быстро утолить голод, однако в них много майонеза, который не способствует похудению. Чтобы сделать блюдо более безопасным и полезным для организма при похудении, замените майонез несколькими дольками авокадо. Это поможет сократить количество калорий, и при этом будет способствовать более легкому усвоению пищи. Наслаждайтесь любимым снеком и при этом избавьтесь от чувства вины за лишние потребленные калории.

Ирина Мирончук

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Комментариев: 3

  1. Дина Абашева пишет:

    Да уж, во время любой диеты количество овощей влияет на количество потерянных килограмм. Причем, в счет идут только сырые овощи. Вареные овощи уже приравниваются просто к еде, а не к диетической еде. Еще я бы заменила не только майонез в сендвиче, но и сам сендвич на хрустящие диетические крекеры.

  2. Элен пишет:

    Чтобы процесс похудения был более быстрым, можно добавлять в овощной салат с оливковым маслом кунжут. Он улучшает обменные процессы в организме и облегчает процесс переваривания пищи. Кунжут можно добавлять практически в любые блюда, очень вкусная куриная грудка, обваленная в кунжуте и тушенная в небольшом количестве воды.

  3. Тая пишет:

    Да, очень часто так и получается, спешишь все успеть и ешь обычно торопясь, по принципу «что под рукой оказалось». А там обычно пельмени, бутерброды, булочки. Это все потом мертвым грузом откладывается на боках. Так что совет заранее приготовить куриную грудку очень для меня полезен. Попробую заготовить полезных полуфабрикатов.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>