Программы тренировок

Бодибилдинг – это программы тренировок, направленные на наращивание мышц. Физические упражнения с отягощениями – стресс для организма, и если организм обладает достаточной степенью выносливости, то произойдёт приспосабливание его к большим физическим нагрузкам, а если организм слаб, то он просто истощится, и вместо того чтобы с гордостью демонстрировать накачанный пресс, бицепсы и трицепсы, можно попасть на больничную койку. Поэтому прежде чем принять решение изучать программы тренировок, просто необходимо пройти медицинское обследование. Затем найти тренера, который составит программу тренировок и систему питания, с учётом именно вашего типа телосложения, выносливости и других очень важных аспектов, например, определит с каким первоначальным весом вы можете начать тренироваться. Бодибилдинг – это даже не спорт, это образ жизни полный ограничений, адского труда, боли. Всё это под силу только одержимым, которые год за годом, регулярными занятиями на тренажёрах, с гантелями, с гирями, штангой подобно скульптору лепят своё тело. Смысл занятий не в наращивании бугристой массы мяса и жира, а в придании линиям тела рельефной мускулатуры. Для этого необходимы программы тренировок, основанные на личном опыте известных культуристов.