Эти мучительные выходные…

Практически каждому знакомо ощущение разочарования или даже депрессии воскресным вечером. Казалось бы, выходные должны вселять в человека заряд бодрости на предстоящую неделю, на деле же в понедельник повышается вероятность заболеть. Как будто суббота и воскресенье отнимают последние силы.

Женщина

Почему же так происходит?

Некоторым людям удается искренне радоваться предстоящим выходным, но уже субботним утром эта радость улетучивается, уступая место размышлениям о работе. Удовольствие исчезает под лавиной мыслей о нерешенных вопросах и ожидающих в понедельник делах. Это отнимает массу энергии и приводит к усталости.

Если вы относитесь к категории «отличниц, комсомолок, спортсменок» – возможно, выходные воспринимаются как шанс приготовить самые вкусные блюда на неделю вперед и сделать генеральную уборку. Отдых можно позволить себе, только когда домашнее хозяйство будет приведено в идеальный вид, но обычно это случается лишь воскресным вечером. Вот только радости к этому моменту почему-то не остается. А муж и дети вызывают, казалось бы, немотивированный приступ раздражения.

Проведенные на диване выходные – бездарная потеря времени! Если вы придерживаетесь того же принципа, значит, выходные дни посвящаются активному образу жизни. Музеи и театры, каток и походы, дача и зоопарк с детьми… Но почему-то при одной мысли об этом тело отказывается повиноваться, а усталость никак не проходит.

Что же делать?

Не думать о белой обезьяне – занятие весьма утомительное, так что просто отгонять мысли о работе вряд ли получится. Но можно применить другой способ справляться с ними. Например, если производственные задачи не дают покоя, посвятите им около 15 минут времени. Но это время необходимо полностью уделить проблеме! Запишите все мысли по этому поводу. Увидите, что по истечении этого времени мозг будет готов сменить задачу, и тут – самое время предложить ему что-нибудь по-настоящему увлекательное.

Если выходные проходят под знаком ударного труда на ниве домашнего хозяйства из-за того, что вас мучает ощущение собственного несовершенства – придумайте себе «заслуженную кару», которой станет… отдых! Если мозг сопротивляется, объясните ему, что организму просто необходимо напитаться энергией для последующих трудовых свершений. И не стесняйтесь привлекать к уборке остальных домочадцев.

Если организм подает сигналы усталости, к ним стоит отнестись серьезно, потому что в противном случае он может забастовать – например, «подцепить» грипп или аллергию. Так что выходные на диване иногда тоже полезны. Детей можно отправить к бабушкам, телефон отключить, от кофе отказаться, а телевизор заменить любимыми книгами и приятной музыкой. И непременно проведите весь день в состоянии лежа. Как правило, одного дня оказывается достаточно, чтобы следующий день посвятить столь желанной активности.

Иногда усталость вызвана тем, что планы на выходные разработаны без вашего участия. Подумайте, доставит ли это удовольствие вам? И если нет – возможно, стоит поменять планы. Ведь залог отличного отдыха – это именно возможность распоряжаться свободным временем по своему желанию!

Автор: Екатерина Кастрицкая

© marselina.ru (условия копирования материалов)