Шесть профессиональных советов по потере веса

Вы приняли самое важное решение на следующий сезон – похудеть? Следующие 6 профессиональных советов по потере веса помогут вам гарантированно избавиться от лишних килограммов.

Шесть профессиональных советов по потере весаСамое главное для тех, кто отчаянно старается похудеть – помнить, что ничто не может помочь вам достичь ваших целей по похудению, если вы не внесете небольшие изменения в свой образ жизни. Шесть профессиональных советов по потере веса ниже научат вас, как привыкнуть к употреблению богатых витаминами и низкокалорийных блюд. Покупайте только полезные для вашей диеты продукты, которые обеспечат организм энергией и облегчат работу вашей пищеварительной системе по усвоению питательных веществ и выведению токсинов.

1. Полезные французские тосты

Оставьте в стороне масло и другие калорийные ингредиенты, которые обычно сопровождают обычный французский тост. Для того, чтобы уменьшить содержание жира в этом вкусном завтраке, все, что вам нужно сделать, это приготовить его с яичными белками и с молоком низкой жирности. Эти богатые белками продукты питания помогут вам уменьшить калории, полученные от французского тоста. Такой простой прием позволит похудеть быстрее и без особых усилий.

2. Обмен картофеля фри на коричневый рис

Сэкономьте сотни калорий путем замены картофеля коричневым рисом. Просмотрите свои любимые рецепты и готовьте нереально вкусные и необычные салаты с низкокалорийным коричневым рисом. Этот продукт даст вам чувство сытости в течение длительного периода времени. Не поддавайтесь голоду, включая в свое меню питательные, но не слишком калорийные блюда, которые будут работать на ваши цели по похудению.

3. Перейдите на фрукты и йогурт, а не фруктовые йогурты

Есть огромная разница между магазинным фруктовым йогуртом и просто йогуртом, дополненным свежими фруктами. Побалуйте себя вкуснейшим блюдом, достойным гурманов, и приготовьте собственные вкусные закуски. Выберите богатые витаминами фрукты и йогурт с живыми лактобактериями. В магазинном йогурте, максимум, что вы сможете найти – это консервированные фрукты, так что уберите его из своего холодильника и отдайте предпочтение вкусному десерту, который поможет вам похудеть.

Шесть профессиональных советов по потере веса

4. Самодельный спритцер вместо оригинального

Газировка, безусловно, ваш злейший враг, когда вы отчаянно пытается сбросить вес. Для того, чтобы сэкономить сотни калорий, вы должны научиться искусству приготовления своего собственного вкусного коктейля – спритцера. Используйте натуральные соки и сельтерскую воду, чтобы создать вкусный и богатый витаминами напиток. Пузырьки на месте, сахара меньше – вот так вы сможете быстрее избавиться от нескольких упорных килограммов.

5. Яркие фрукты

Если на вашем столе только зелень, салат, огурцы – вы рискуете заскучать от однообразия. А столь негативное ощущение совсем не на пользу вашим целям! Для того, чтобы поддерживать гибкость вашей диеты, включайте яркие разноцветные овощи в свое меню. Такие дары природы, как морковь, баклажаны, оранжевый перец, шпинат и фиолетовая капуста добавят разнообразия вашему столу и возбудят аппетит. Обманите свой мозг, чтобы употреблять больше овощей, которые помогут вам избавиться от жира.

Шесть профессиональных советов по потере веса

6. Добавляйте в обильный обед больше овощей

Если вы планируете обильный обед или ужин, не забывайте про этот прием, который поможет вам сбалансировать количество полученных калорий и углеводов. Объедините основной прием пищи с тушеными овощами, чтобы облегчить задачу пищеварительной системы. Эти овощи укомлектованы питательными веществами и могут быть переварены легко. Детские морковь, брокколи, а также цветная капуста служит наилучшим вариантом для вкусного гарнира.

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Комментариев: 5

  1. Дмитрий пишет:

    Очень полезная статья и не только для девушек, но своей девушке я обязательно посоветую прочитать ее внимательно!

  2. Екатерина пишет:

    Да,относительно напитков,очень полезная информация,поскольку везде советуют пить воду,и не меньше 2 литров.Вода надоедает,а вот самодельные напитки-это выход из положения.

  3. nikysya пишет:

    Ммм интересно попробовать будет,а это правда вкусно как на картинке или просто красиво сделано. Надо будет попробовать. Самое наверное трудное это отказаться от любимой пищи и перейти на овощи, фрукты и йогурты. Опять же погоня и подсчеты калорий, смена рациона и диета диета диета.

  4. Мария пишет:

    Замечательные советы! В них нет ничего нового, ведь это хорошо известные принципы здорового питания, но напомнить никогда не помешает. Думаю, что все, кто последует этим простым и дельным советам, сможет значительно улучшить качество своей жизни: расстанется с лишними килограммами, укрепит иммунитет, получит более здоровое пищеварение.

  5. Лариса пишет:

    Редко задумываюсь о диетах, поскольку определяю свой вес по очень простой и смешной формуле: если мужчина может отнести на руках в постель, то я в форме, если нет – менять надо этого дон Жуана :) Все же советам статьи последую, больше для здоровья, чем для фигуры. Возьму на вооружение приготовление газировки из сока и минеральной воды. Что особенно актуально в преддверии летнего сезона. И безусловно буду есть цветные овощи и фрукты, больше для эстетического удовольствия, чем для похудения :)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>