Автор: Марина Береговая

Похудение без стресса

Существует мнение, что полные люди отличаются добротой, а худые или стремящиеся к стройности вечно озлобленные из-за ограничений в еде и тяжёлых тренировок.

Толстые ноги: как похудеть

Всего несколько десятилетий назад в моде были женщины с пышными бёдрами, актрисы и модели тех времен без смущения позировали в купальниках, и мир преклонялся перед ними. В меру полные ноги считались очень женственными, тогда как сейчас многие девушки с хорошими фигурами постоянно носят длинные юбки и широкие брюки, считая свои ноги толстыми и мечтая похудеть…Read More

Как убрать жир со спины

Коварный жир способен откладываться где угодно. Зачастую он не уходит с каких-то определённых мест даже при общем похудении либо уходит в последнюю очередь после сильного истощения. Но в красивой фигуре важна гармония и подтянутость. Специалисты говорят: «Нельзя похудеть локально», но что делать, если нужно убрать жир со спины?

Как убрать второй подбородок

Второй подбородок может появиться у каждого, а он очень бросается в глаза. У совсем ещё молодых женщин возникают различные комплексы, пропадает желание общаться на близком расстоянии, они инстинктивно опускают голову, что ещё больше усугубляет проблему. В голову закрадывается мысль посетить пластического хирурга, способного убрать второй подбородок…

Тыква при похудении

Идеально, когда битва с ненавистными жировыми отложениями не наносит организму увечий и не портит настроение, а, напротив, делает жизнь веселее и слаще. В компании пресного отварного риса и салатных листьев невероятно скучно, хочется быстрее сбежать от них в поисках чего-нибудь интересного и яркого. Например, тыквы.

Капуста при похудении

Всем худеющим известно: чтобы сбросить вес, необходимо терять калорий больше, чем потреблять. Помочь в этом могут как физические нагрузки, так и определённые продукты, часть из которых имеет отрицательную калорийность.

Лён для похудения

Даже если борьба за стройную фигуру ведется по всем правилам, процесс всегда хочется как-то ускорить. Можно добавить тренировок и меньше есть, но это может отрицательно сказаться на самочувствии и эмоциональном состоянии. Лучшим вариантом будет обращение к продуктам, помогающим организму естественным образом расставаться с избыточными килограммами и объемами.

Имбирь для похудения

Когда обычные низкокалорийные диеты и правильное питание поднадоедают и перестают давать нужный эффект, возникает мысль найти что-то новенькое, от чего ненужные килограммы просто растают. Чудес, конечно, не бывает, хотя их и обещает реклама магических чудо-таблеток, но если задумываться о безвредном для здоровья способе, то медленно, но верно можно использовать имбирь для похудения.

Можно ли бегать зимой на улице

После новогодних праздников значительная часть общества начинает новую жизнь: садится на диеты и направляется в спортзалы, мечтая весной выйти на пробежку. К весне у многих запал пропадает. А ведь можно было заняться бегом, не дожидаясь таяния снега. Но существуют вполне справедливые опасения на этот счёт.

Челночный бег

Как известно, организм ко многому способен привыкнуть. В этом есть определенные плюсы (например, с легкостью выполняется тренировка, которая раньше казалась просто убийственной), но без ощущения новизны телесные механизмы работают вполсилы даже при прежней нагрузке.

Обжорство на автопилоте

Иногда лишние килограммы становятся неожиданностью. Вроде ешь мало, по ночам в холодильник не заглядываешь, живот от переедания не болит, сладости дома появляются нечасто. Что же происходит?

Как начать худеть и не сорваться

Обещания взяться за свою фигуру с завтрашнего утра, с понедельника, после Нового года, к весне… Стремление довести начатое до победного конца и сохранить результат…

Диета против целлюлита

Есть проблема, которая объединяет большинство женщин независимо от комплекции. Причем, она не исчезает, а порой даже усугубляется при похудении на несколько размеров. Речь идет о целлюлите, который представляет собой патологические изменения в структуре подкожно-жировой клетчатки.

Очищение организма рисом

Задумываясь о необходимости избавить организм от шлаков, хочется выбрать наиболее безопасный способ, чтобы не лишить себя сил и необходимых компонентов. Хорошо, когда выбор останавливается на рисе, ведь его полезные свойства были известны еще в Древнем Китае, а это о многом говорит.

Детокс-диета

В описании свойств какого-либо продукта или процедуры многих привлекает фраза об очищении организма и выведении токсинов. Жители больших городов дышат загрязнённым воздухом, едят тяжелую пищу в больших количествах, живут в состоянии вечного цейтнота и недосыпа, результатом чего становится упадок сил, тусклые волосы, сухая кожа.

Аквааэробика для похудения

В поисках подходящего фитнес-центра многие в первую очередь обращают внимание на наличие бассейна, даже те, кто не умеет плавать. Ведь бассейн означает, что в клубе проводятся занятия по аквааэробике. Для занятий ею не существует противопоказаний, а эффект ничуть не хуже, чем от аэробики сухопутной, в чем-то даже лучше.

Боди-балет

Далеко не все любят или хорошо переносят серьёзные физически нагрузки, однако обладать стройной подтянутой фигурой мечтают многие. На одних диетах далеко не уедешь, но современная фитнес-индустрия имеет в своём арсенале тренировки и на этот случай.

Как выбрать беговую дорожку

Заниматься бегом можно на улице или в спортивном клубе на дорожке, но не всегда это осуществимо. Клуб может располагаться далеко от дома и ходить туда ради бега совсем не хочется, а бегать на улице может помешать плохая погода, психологический дискомфорт, отсутствие подходящих дорог. В такой ситуации выходом является приобретение кардиотренажёра домой. Однако выбрать беговую дорожку…Read More

Зумба для похудения

Физическая активность, как известно, исцеляет и тело, и душу, даже простая ходьба способствует улучшению настроения, тонусу мышц и снижению веса. Но бесцельно ходить скучно, классическая аэробика и монотонные упражнения на тренажерах надоели, бегать тяжело. Значит, нужно заняться чем-то новеньким и интересным!

Фитнес под музыку

В спортивных центрах принято заниматься фитнесом под музыку — индивидуальная ли это тренировка в тренажерном зале или групповой танцевальный урок. Под музыку в наушниках веселее совершать пробежку, и даже для расслабляющих упражнений из йоги или стретчинга есть своя музыка. При отсутствии мотивации или энергии порой достаточно просто найти подходящую мелодию.

Как выбрать беговые кроссовки

Многие люди хотят начать бегать. Казалось бы, для этого необходимы лишь решимость и сила воли, а уж спортивная одежда и обувь какая-нибудь в доме найдется. Однако если с одеждой разобраться несложно, то к обуви нужен особый подход. Старые кеды или дешёвые китайские кроссовки не годятся, да и среди хорошей спортивной обуви нужно обдуманно выбрать беговые…Read More

Разгрузочный день после обжорства

Можно месяцами придерживаться умеренного питания, не позволять себе лишнего, радоваться отражению в зеркале и цифре на весах, но в жизни практически каждого может наступить день, который грозится перечеркнуть все достижения. Кто-то называет такое явление срывом с диеты, но, по сути, это банальное обжорство.

Как зарастить дырку в ухе

Иногда возникает потребность зарастить дырку в ухе. Возможно, уши были проколоты давно или необдуманно либо родители прокололи ушки совсем еще маленькой дочке. Причем, зарастить нужно так, чтобы не оставалось следов. Естественно, для начала следует перестать носить серьги.