Растворимая клетчатка поможет избавиться от внутреннего жира

Оказывается, что растворимая клетчатка имеет очень полезные свойства – она помогает организму избавляться от внутреннего, так называемого, висцерального жира, который скапливается в брюшной полости, в частности – области печени, и представляет собой огромную опасность для здоровья человека.

Растворимая клетчатка поможет избавиться от внутреннего жираРастворимая клетчатка содержится в овощах, фруктах и бобовых. Если увеличить ее потребление всего на 10 г в день, то количество висцерального жира, в течение пяти лет, уменьшиться на 3,7%. Если еще при этом немного повысить физическую активность, к примеру, дважды в неделю заняться 30-минутными занятиями спортом, то количество вредного жира, за тот же период, уменьшиться еще на 7,4%.

10 г растворимой клетчатки содержится в чашке зеленого горошка, половине чашки бобов или в 2 небольших яблоках.

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>