Мужчины и женщины, занимающиеся регулярным физическим трудом или испытывающие постоянные нагрузки на тело, должны соответственно питаться, учитывая специфику своей работы и потребности организма. Знаменитая белковая диета привлекательна для тех, кто не может отказаться от мяса. Также диета подходит не только для желающих набрать мышечную массу и восполнить энергетические потери, но и для тех, кому необходимо быстро привести себя в порядок. На такой диете можно за 2 недели сбросить до 8 килограммов лишнего веса.
Суть белковой диеты проста: человек намеренно вызывает избыток белков, прекращая принимать углеводы с пищей, преобладают белковые продукты и поэтому белковый рацион создает определенный пищеварительный ритм, когда в организме перестраивается обмен веществ. Человек, задавшийся целью похудеть либо освободить мышечные ткани от излишка жира, недополучает углеводы и жиры, и организм начинает постепенно сжигает собственные жировые запасы. Следует настроиться на то, что в течение двух недель основной пищей станут мясо, рыба, яйца, а также все продукты и блюда, содержащие высокий процент белков. Выпечку, сладости, соленые и маринованные продукты придется совершенно исключить из рациона.
Загрузка...