Пожалуй, давно пора к списку особо опасных зависимостей добавить и зависимость от еды. Она не столь безобидна, как кажется. Патологическое пищевое поведение приводит не только к лишнему весу (который порождает множество болезней), но необратимо губит способность организма к адекватному усвоению пищи.
Условия принятия пищи на работе существуют разные. У кого-то и полчаса-час на обед в любое время, и минутки для перекусов, и столовая, и микроволновка, и кафе рядом, у других же один 20-минутный перерыв по графику и больше ничего, а работа сидячая. В итоге день проходит с ощущением голода, затем с тяжестью после скоростного обеда, а…Read More
Когда требуется похудеть и даже известно, как это сделать, часто не хватает самого главного — мотивации. Бессмысленно вешать на холодильник картинки как с тощими красавицами, так и с бесформенными толстушками; бесполезно писать лозунги и покупать одежду на два размера меньше; спор и соревнования с единомышленниками — вообще пустое занятие. Необходимо мотивировать себя на похудение новыми,…Read More
Некоторые девушки выглядят чрезмерно худыми. Не потому что у них склонность к анорексии и не от природы они такие. Они вынуждены держать себя в одном весе, потому что каждый лишний килограмм откладывается не на ягодицах, не на груди и даже не на бёдрах, а исключительно на талии, оставляя зад плоским, ноги тощими, а плечи костлявыми.
Нет универсального метода коррекции фигуры для всех. Спорт, диета — это понятно, но существует множество нюансов, на которые влияет возраст, пол, образ жизни, тип характера, семейное положение и многое другое. Не самым последним по значимости фактором является тип фигуры. От него тоже зависит способ, с помощью которого предстоит бороться с лишним весом.
Многим девушкам кажется, что отжимания — чисто мужское занятие, что женщинам они не нужны, слишком сложны в исполнении и вообще вредны. Женскую половину человечества в основном занимают упражнения для ягодиц, тогда как работа над верхней частью тела остается мужчинам.
Любое движение — это расход калорий. Не у всех есть средства, время, здоровье для посещения спортивного клуба или для интенсивных пробежек, тогда как ходьбой могут заниматься все, кто способен ходить. Польза ходьбы для похудения огромна, даже если на первый взгляд кажется, что никакого эффекта нет, раз не сходит семь потов.
Не обязательно ходить в спортзал, чтобы обеспечить себе физическую активность. В каждодневной рутине можно найти массу возможностей для тренировок, если не лениться. Подъём по лестнице способен оказать неоценимую пользу в похудении. Но заниматься нужно правильно.
Одни люди в погоне за красивой фигурой употребляют разнообразные средства для похудения, иногда не самые безопасные, другие относятся резко отрицательно к любым добавкам и помощникам в похудении, даже не разобравшись.
Жители Японии славятся своим долголетием, высокой работоспособностью, выдержкой, особым взглядом на мир. Немаловажную роль здесь, конечно же, играет питание, которое состоит преимущественно из морепродуктов, риса и овощей. А ещё японцы редко страдают лишним весом. Может быть суши и роллы способны помочь в похудении?
Советы по сбросу веса в статьях выглядят логично и красиво, на деле же следовать им способны единицы. Кому-то банально не хватает мотивации и силы воли, а у кого-то реальный дефицит времени. И это не отговорки.
В общественном сознании укоренилось мнение, что беременным нужно много кушать, а о фигуре даже и думать не нужно, потому что лишний вес неизбежен, более того, он необходим для здоровья будущего ребенка. Говорят, что худым сложно забеременеть и выносить ребенка. Однако вопрос, можно ли худеть во время беременности, нередко возникает у будущих мам.
Можно с отличием закончить хороший вуз, построить успешную карьеру, быть чудесным собеседником и просто интересным талантливым человеком, однако со всем этим набором качеств можно не знать ответа на вопрос: как не переедать?
Женщины одного роста и с одной и той же цифрой на весах могут выглядеть очень даже по-разному. Одна — иметь приятную фигуру с формами, другая — фигуру нелепую и непропорциональную.
Многим знакома ситуация, когда, казалось бы, рацион крайне ограничен, движения достаточно, а вес либо стоит, либо даже растёт. Объяснение кроется, скорее всего, в том, что количество потребляемых калорий всё же превышает их расход. Чтобы этого избежать, для похудения следует вести подсчёт калорий.
Чтобы не иметь проблем с лишним весом, необходимо больше двигаться. Многим просто лень, но это на их совести. Большинство же людей вынуждены вести сидячий образ жизни, который совершенно не способствует похудению.
Подбирая тренировку для коррекции фигуры, хочется извлечь из неё максимум полезного и приятного. Если посещения фитнес-клуба превращаются в унылую повинность, а всё занятие мысли заняты лишь временем до конца, ни фигуры красивой не будет, ни настроения. И когда обычный фитнес поднадоел, стоит обратить свой взор к восточным танцам и худеть с ними!
Худоба не всегда означает красоту и здоровье. Если упорно ограничивать себя в еде и тренироваться на износ, не обращая внимания на сигналы организма, можно серьёзно подорвать жизненные ресурсы.
Учёные в области диетологии разрабатывают методики питания, которые помогают стабилизировать вес, наладить работу систем в организме, избавиться от болезней. И уж никак не навредить здоровью.
В домашних тренировках много плюсов. Минусов, пожалуй, всего два: обстановка не располагает и недостаточно инвентаря. Как настраивать себя — это отдельная тема, а вот вопрос с оборудованием для домашнего спортзала решить проще психологически (хотя, конечно, тяжелее финансово). Покупать десяток-другой тренажёров ни к чему, да и куда их ставить? А вот приобретение многофункционального силового тренажёра сэкономит…Read More
Судя по фильмам, французы любят вкусно поесть, однако проблема ожирения не стоит перед ними так остро, как перед жителями других западных стран, а француженки славятся на весь мир своим изяществом. Как им это удаётся?
Лишний вес и проблемы с пищеварением могут возникать не только от вредной пищи, но и от переедания, даже если еда натуральная и полезная.
От бега жир плавится буквально на глазах, но не все могут позволить себе заниматься им: проблемы с суставами, с сердцем, много лишнего веса, очень солидный возраст. Кому-то психологически дискомфортно бегать по улице, а подходящего места нет. Не стоит отчаиваться! Прекрасной альтернативой бегу является скандинавская ходьба с палками, которая поможет не только похудеть и укрепить мышцы,…Read More
Многие наслышаны о вреде для фигуры углеводов, особенно тех, которые содержатся в сладостях, выпечке и газированных напитках. Эти лакомства следует вообще перестать есть во время любой диеты, а когда речь идет о низкоуглеводной, другие углеводосодержащие продукты свести к минимуму. Меню безопасной низкоуглеводной диеты ни в коем случае не должно исключать их полностью, поскольку эти органические…Read More