Поговорим о том, как сохранить свои зубы здоровыми. Все достаточно просто. Здоровье организма – основной критерий здоровья зубов.Забота о здоровье всего организма приведет к тому, что и зубы будут оставаться целыми и крепкими долгое время. Так как же поддерживать свое тело и дух в хорошем состоянии? Немаловажное значение играет то, что мы едим.
Для сохранения зубов стоит питаться не обработанной термически пищей, которая требует некоторых усилий – ее необходимо тщательно прожевывать. Это благотворно влияет на состояние ротовой полости.
В ходе раскопок археологи и палеонтологи находят черепа древних людей, зубы которых находятся в отличном состоянии. Толстая и крепкая эмаль вызывает массу вопросов! Все дело в том, что древние обитатели Земли питались преимущественно необработанной термически, так называемой, грубой пищей.
Современному человеку стоит задуматься о том. что он делает неправильно, приносит ли ему увлечение фастфудами и прочими нововведениями пользу. Если вы питаетесь «чем попало». Но при этом чистите зубы два раза в день, используете ополаскиватель для полости рта и регулярно посещаете стоматолога – все равно остается процент того, что в скором времени ваши зубы выйдут из строя.
Немногие знают, что зубы имеют свойство самоочищаться. Пользуясь пастой и щеткой, мы очищаем поверхность зубов, однако, при правильном питании происходит то же самое. Кариес – это не что иное, как заболевание кости зуба. Кариес возникает тогда, когда организму не хватает кальция. Это говорит о том, что сбалансированное правильное питание влияет на здоровье зубов. Итак, что делать, чтобы сохранить зубы в целости?
Правильно питаться
В рационе питания должно присутствовать большое количество необработанных термически, сырых овощей и фруктов. Особое внимание необходимо уделить тем овощам, которые содержать кальций, к примеру, шпинату. Фрукты и овощи стоит употреблять в их естественном сыром виде, а не готовить из них варенья, компоты и так далее.
Тренировать зубы
Речь идет не о какой-то специальной тренировке, но если вы не будете уделять своим зубам должного внимания, могут появиться серьезные проблемы, вплоть до того, что потребуется протезирование, о разновидностях которого подробно написано на многих стоматологических порталах.
Для того, чтобы быть здоровым, достаточно употреблять пищу, которая требует тщательного разжевывания. Мягкие продукты способствуют возникновению кариеса. Волокнистая твердая пища, к примеру, морковь, дает деснам необходимую работу.
Загрузка...