По сообщению Xinhua, употребление подростками большого количества фруктов и овощей поможет предотвратить развитие психических отклонений. К такому выводу пришли ученые из Австралии на основании анализа состояния 3000 подростков 11-18 лет.
Специалисты отметили, что тревожности и депрессии были подвержены те подростки, которые питались нездоровой пищей. Исследователям из Бэрвон Дикинского университета под руководством психиатра Фелис Джек удалось впервые доказать влияние рациона питания на состояние психики подростков.
Участникам эксперимента раздали анкеты, содержащие вопросы относительно их психического здоровья и рациона питания. Выяснилось, что от симптомов психических отклонений меньше страдали подростки, питающиеся здоровой пищей, нежели любители фаст-фуда.
Кроме того, изменение рациона, в сторону более сбалансированного, благотворно сказывалось на психическом состоянии подростков. Специалисты советуют включать в рацион подростков пять порций овощей либо две порции фруктов в день.
Загрузка...