Достаточно сложная задача поддерживать фигуру в хорошей форме с осени до лета, ведь в этот период мы носим достаточно много верхней одежды, и лишние килограммы не так сильно бросаются в глаза. Итак, как не поправляться зимой — это вопрос задают себе миллионы женщин по всему миру, и как ни странно, способ уже давно существует.
Почему мы набираем вес?
Все замечали, что с наступлением холодного периода появляется аппетит, и мы начинаем стремительно набирать килограммы. Чувство голода обусловлено именно холодом, ведь кушая, наш организм согревается, а откладывая жир, он просто делает запас.
Правильное питание
Именно правильное питание является одним из основных факторов, способных не допустить набора лишних килограммов. Чтобы не поправиться, следует соблюдать несколько советов: продукты должны быть не жирными, содержать микроэлементы и полезные вещества.
Питание должно быть дробным, кушать понемногу, но часто, также правильный набор продуктов, овощи и фрукты должны быть в ежедневном меню. Уменьшить количество выпиваемого горячего кофе.
Занятие спортом
Не следует забывать и про физические нагрузки, ведь именно зимой нам их так не хватает, наш климат не всегда позволяет совершать прогулки на улице, да и световой день достаточно короткий. В это время года наиболее удобный способ поддерживать хорошую физическую форму — это конечно фитнес, зима именно то время, когда следует занятия спортом перенести в закрытые спортивные залы. Вот и все необходимые правила для поддержания фигуры.
Загрузка...