Полезные свойства ягод

Ягоды являются главным источником, снабжающим организм антиоксидантами, флавоноидами, витаминами и минеральными веществами, которые необходимы, чтобы все системы организма человека правильно функционировали. Полезные свойства ягод определяются также тем, что в их состав углеводы входят не в виде сахаров, а в виде фруктозы. Поэтому употреблять ягоды могут люди, страдающие сахарным диабетом и лишним весом.

К тому же ягоды характеризуются приятным вкусом и замечательным ароматом. Они укрепляют организм, повышают иммунитет, снабжают необходимыми веществами, помогают предупредить и вылечить многие заболевания. Ягодам присуще вяжущее, антимикробное, мочегонное, фитонцидное и общеукрепляющее действие.

Чтобы максимально сохранить витамины, рекомендуется свести к минимуму тепловую обработку. Лучше всего ягоды перетирать с сахаром или замораживать.

Голубика способствует омоложению

Голубика полезные свойства которой сложно перечислить, обладает к тому же прекрасным вкусом и ароматом. В составе ягоды содержатся:

  • витамины;
  • минеральные вещества;
  • органические кислоты;
  • дубильные вещества;
  • пектины;
  • красители;
  • клетчатка;
  • сахар.

Она оказывает антиоксидантное, омолаживающее, антиканцерогенное, противоцинготное, желчегонное, противосклеротическое, кардиотоническое, гипотензивное и противовоспалительное действие. Если регулярно употреблять ягоды голубики, то она окажет на организм уникальное действие:

  • регенерирует кожу;
  • поспособствует выработке коллагена;
  • очистит сосуды от холестерина, что придаст стенкам сосудов гибкость и эластичность;
  • уменьшит риск возникновения болезней сердца и сосудов;
  • повысит свертываемость крови;
  • усилит кровоток и насытит клетки кислородом;
  • очистит организм от шлаков, токсических веществ и радиоактивных элементов;
  • восстановит концентрацию глюкозы в крови;
  • спасет от радиации;
  • замедлит старение организма и поможет ему омолодиться;
  • избавит от гипертонии;
  • поможет при ревматизме;
  • избавит от авитаминоза;
  • восстановит зрение;
  • повысит жизненные силы;
  • предотвратит развитие злокачественных опухолей.

Благодаря низкой калорийности (60 килокалорий) голубику рекомендуется употреблять при похудении. Она не только не накопляет жировые запасы, но и помогает их растворять. Особая ценность ягоды в том, что она способствует уменьшению жиров в самом проблемном месте – на животе.

Крыжовник защитит от радиации

Крыжовник, в отличие от других ягод, не пользуется особой популярностью. Попробуем выяснить, чем полезен крыжовник. В его составе есть много:

  • витаминов группы В, С, Р и Е;
  • минералов (цинка, магния, кальция, фосфора, молибдена, железа и калия);
  • органических кислот;
  • фолиевой кислоты;
  • дубильных веществ;
  • пектиновых веществ;
  • флавоноидов;
  • сахаров;
  • серотонина.

Крыжовник обладает капиляроукрепляющими, кровоостанавливающими, противосклеротическими, противовоспалительными, слабительными и противоопухолевыми свойствами. Благодаря наличию полезных веществ крыжовник:

  • улучшает деятельность мозга;
  • укрепляет сердце и сосуды;
  • повышает иммунитет;
  • нормализует пищеварение и обмен веществ;
  • понижает давление;
  • избавляет от анемии;
  • очищает организм от шлаков, радионуклидов и солей тяжелых металлов.

К тому же он является ценным диетическим продуктом (содержит 43 калория), который с успехом используется при похудении.

Черешня заменит таблетки

Черешня полезные свойства которой заключаются в высоком содержании витаминов, обладает восхитительным вкусом. Ягоды черешни богаты:

  • витаминами;
  • микроэлементами: фтором, кальцием, магнием, железом, йодом, медью, фосфором;
  • яблочной кислотой;
  • пектином;
  • полифенолами;
  • флавоноидами;
  • кумаринами и оксикумаринами;
  • клетчаткой;
  • сахарами.

Ягода обладает мочегонным, обезболивающим, общеукрепляющим и антиоксидантным действием. Черешня оказывает разнообразное действие на организм:

  • укрепляет иммунитет;
  • восстанавливает работу почек;
  • улучшает деятельность сердечно-сосудистой и пищеварительной системы;
  • лечит анемию и гипертонию;
  • помогает при болезнях щитовидной железы;
  • предотвращает развитие атеросклероза;
  • увеличивает упругость кожи;
  • повышает жизненные силы;
  • очищает организм.

Благодаря пониженной калорийности (52 калории) черешню могут употреблять те, кто борется с лишним весом и придерживается диеты. Употребление ягод оздоровит организм, укрепит иммунитет, поможет избавиться от болезней и лишних килограммов.

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>