Чтобы выполнять любую работу, человеку нужны силы и энергия, а из воздуха они не появятся. Так уж заложено природой, что сначала организм должен получить питание, а уже потом в процессе метаболизма организм переработает его в энергию, так необходимую всем и каждому.
Большинство офисных работников пренебрегают собой и своим здоровьем и в лучшем случае за весь рабочий день выпивают несколько кружек чая или кофе с пирожком, булочкой или вообще без того и другого. Конечно, какое-то время на таком обеде можно продержаться, но не долго. Но ничего удивительного, если в последствии у такого работника начнет болеть желчный, желудок или селезенка. Потому чтоб избежать походов к гастроэнтерологу, который обычно в таких случаях ставит диагноз «гастрит» или даже «язва», лучше заблаговременно подумать о себе и регулярно обедать. Решить вопрос с питанием на работе поможет доставка продуктов в офис в любое удобное время. Такой вариант особенно хорош, когда по близости отсутствуют кафе или столовая.
Хоть многие кафе и рестораны и предлагают неплохие скидки на бизнес-ланч, мало кто тратит свое драгоценное время на то, чтоб покинуть офис в целях приема пищи. Хороший начальник позаботился о своих подчиненных и внес в социальный пакет пункт о питании. В таких заведениях организацию обеда берут на себя катеринговые компании. По особым случаям или же на каждый день ответственный на фирме делает заказ по телефону и через интернет, заранее (за день-два) и к нужному времени в офис привозят уже готовый и рассортированные по разовым тарелкам порции. Меню оговаривается при оформлении заказа, а сырье, в свою очередь, поставляет продуктовый интернет-магазин в этот же день, только с утра. На самых социализированных предприятиях функционируют собственные столовые, на которых также можно плотно пообедать.
Все прекрасно знают, что быстрый перекус не приводит ни к чему хорошему. И ради собственного блага стоит отказаться от жареных пирожков, чипсов, сухариков, сухих готовых завтраков, а также от слишком сладкой и жирной пищи. Не желательно пить сладкую газировку, в том числе пепси и кока-колу. Лучше отдавать предпочтение комплексному обеду с супом или борщом на первое. Для питания «мозгов» рекомендуется потреблять в течение дня орехи. Потребляемая пища должна быть богата белками, углеводами – главный источник энергии -, а также полезными микроэлементами. Белками изобилуют мясо (в том числе и птицы), рыба, много углеводов – в кашах и крупах.
Кстати, любители посидеть на диете, помните: отказ от обеда никоим образом не приводит к снижению веса, а лишь к проблемам с органами пищеварения.
Загрузка...