Среди большого количества продуктов, помогающих сбросить лишний вес, стоит выделить кукурузу. Она имеет много полезных свойств. Одно из главных её достоинств заключается в том, кукурузу можно употреблять в любом виде, тем самым значительно разнообразив меню.
Особенности диеты
Для диеты стоит выбирать только свежие овощи, созревшие в августе. Именно такие початки будут богаты витаминами. Обычно диетологи рекомендуют употреблять свежие овощи и кукурузу в виде каши. Кроме снижения веса отварная кукуруза нормализует пищеварение. Что касается продукта в консервированном виде, то он при диете эффективен меньше всего. При консервировании в кукурузу добавляют сахар, а его избыток приводит к обратному похуданию эффекту. Кроме того консервирование приводит к заметному снижению количества витаминов.
Меню диеты
Кукуруза употребляется в двух видах: свежие или отварные початки, и каша. На протяжении всего периода диеты необходимо принимать до двух литров воды. Запрещено употреблять продукты, которых нет в меню.
Кукурузные початки по время диеты
День 1. Норма продукта на день — четыре початка (в свежем или отварном виде). К основному блюду можно добавить овощи и фрукты. Запрещено употреблять масло, соль, бананы, дыню, виноград, зелёные яблоки. Эти продукты замедляют процесс выведения жиров.
День 2. Объём кукурузы остаётся прежним. В меню добавляются тушённые грибы и около трёхсот граммов ягод. Сметану или майонез употреблять нельзя.
День 3. Количество кукурузы снижается до трёх початков, но фруктов и овощей можно употреблять сколько угодно. Стоит помнить о запрещённых продуктах.
День 4. Снижается количество употребляемых грибов до ста грамм, кукурузы — до двух початков.
Кукурузная каша во время диеты
Если выбрать питание во время диеты в виде каши, то её меню изменится. Кашу необходимо готовить только на воде. Добавлять масло, соль, сахар, специи, бульоны нельзя — эти продукты могут задерживать жидкость в организме, способствуя её накоплению. Ежедневно нужно пить около двух литров жидкости в виде чая, воды, травяного отвара. Из самого растения, точнее, из рыльцев кукурузы, можно приготовить отвар и пить его ежедневно. Он обладает омолаживающими свойствами, улучшает кожу, волосы, структуру печени.
День 1-й. Шестьсот грамм каши необходимо съесть в четыре приёма. Можно добавить полкилограмма овощей.
День 2-й. Количество каши снижается до пятиста граммов, но добавляется половина кочана капусты (готовится салат) и один литр кефира. Все продукты делятся на четыре порции.
День 3-й. В пятьсот граммов каши добавляется изюм (одна горсть) и половинка куриной грудинки в отварном виде.
День 4-й. К трёмстам граммам каши добавляют одну порцию отваренной рыбы и полкилограмма фруктов (кроме запрещённых).
Плюсы кукурузной диеты
- Кукуруза — диетическое блюдо, которое можно употреблять при любых заболеваниях. Особенно рекомендуется тем, кто имеет заболевания нервной системы.
- Кукуруза не имеет противопоказаний. Она усиливает иммунитет.
- Кукурузная диета имеет самый короткий срок из всех видов диет — четыре дня. Это преимущество привлекает тех, кто не может выдерживать длительные монодиеты.
- За такой незначительный срок диета помогает избавиться от четырех килограммов.
- В овоще много клетчатки, которая способствует очищению толстого кишечника и уменьшению объёмов в области бёдер.
- Ферменты кукурузы способны расщепить и вывести жировые клетки из организма, препятствуя их накоплению.
- Овощ богат витаминами, в которых организм особенно нуждается во время диеты.
- Отварная кукуруза содержит все необходимые вещества, а её калорийность намного ниже калорийности свежего продукта.
Минусы кукурузной диеты
- Кукуруза является очень высококалорийным овощем.
- Отвар из рыльцев кукурузы может подойти не всем.
Несмотря на то, что кукурузная диета практически не имеет минусов, перед её началом лучше проконсультироваться с врачом.
Автор: Мария Капцова
Загрузка...