Как согреться в холод

Хорошо живётся африканцам. У них всегда тепло, не нужно за отопление платить и тратить деньги на зимнюю одежду. Особенно сильно начинаешь завидовать им глубокой осенью, когда температура воздуха ежедневно падает, и всюду тебя начинает преследовать неприятный холод. Хочется сразу же стать одним из счастливчиков африканцев и оказаться в какой-нибудь тёплой стране. Но нужно возвращаться к суровой реальности и начинать как-то согреваться, ведь, как говорится, зима близко!

Вопреки всеобщему заблуждению, намного эффективнее будет не согреваться с помощью внешних источников, а не допускать выветривания тепла из собственного тела. Ведь человек — это тот же радиатор, он самостоятельно производит тепло. Взяв на заметку этот факт, рассмотрим, какими же способами можно согреться в холода.

• Больше есть. Не зря зимой большинство людей набирает лишний вес. Это естественное поведение организма — запасаться топливом, чтобы не замёрзнуть. Переваривая пищу, организм выделяет большое количество энергии и таким образом человек согревается. Интересно, что пища, насыщенная острыми приправами, согревает намного лучше.
• Надевать просторную и тёплую одежду. Между одеждой и телом человека должна оставаться воздушная прослойка, тогда тепло будет сохраняться дольше. Самые уязвимые для холода органы человека это те, в которых кровеносные сосуды находятся ближе всего к поверхности кожи — руки, ноги и голова. Поэтому в холодное время года нужно всегда носить тёплую шапку, перчатки и обувь, которая не была бы впритык. Кстати, классические русские валенки лучше всего согревают ноги в морозы благодаря тому, что они сделаны из материала, который не пропускает холод, и они не прилегают слишком плотно к ногам.
• Не употреблять алкоголь. Хотя в нашей стране и ходит мнение о том, что алкоголь помогает согреться, на самом деле это не так. Алкоголь расширяет сосуды, в результате чего они начинают быстрее отдавать тепло, а следовательно, тело быстрее замерзает. Кроме того, алкоголь притупляет чувства, так что холод можно сразу не заметить, пока не станет поздно. Не зря большинство обморожений случается у людей в состоянии алкогольного опьянения. В холодное время года лучше налегать на горячие чаи и супы. Они намного эффективнее помогут согреться.
• Больше двигаться. Во время движения кровеносная система активизируется, сердце начинают работать быстрее и вырабатывать тепловую энергию. Если сидеть и пытаться удержать в себе тепло, согреться не получится потому, что оно все равно уйдет через органы дыхания. Поэтому, чтобы постоянно синтезировать тепловую энергию, нужно двигаться. Кроме того, благодаря движению будет сжигаться больше калорий, что тоже не помешает, если учесть, что зимой все начинают больше есть.

Не менее эффективным методом является также общение с любимыми людьми. Тёплые взгляды и нежные слова помогут согреться в любую пору года. А если к ним прибавить ещё и крепкие объятья, то вообще никакой мороз не будет страшен.

Автор: Дарья Мазко