Массаж ступней

Про чудесные свойства массажа известно очень давно, но до сих пор находятся люди которые почему-то лишают себя этого удовольствия.

Массаж стоп можно делать не только в кабинете у профессионального массажиста, но и дома самостоятельно.

Какие бывают массажи стоп

• Точечный. Наверное, это самый популярный вид массажа нижних конечностей. Появился он несколько тысячелетий назад. Древние китайцы считали, что на ладонях и стопах человека есть определенные точки, которые могут влиять на все внутренние органы и на иммунитет человека. И они были правы, действительно на подошвах находится множество нервных окончаний, при стимуляции которых можно снять напряжение, избавиться от головной боли, улучшить работу кишечника.
• Тайский. Этот вид массажа издревле практиковался в Таиланде, но его родиной изначально считается Индия. А учение и практика массажа распространились вместе с буддизмом. Буддисты считают, что на стопах человека есть энергетические линии, и если они истощены, то с помощью массажа можно заново наполнить их энергией.
• Массаж при плоскостопии. Это лечебный массаж, его целью является укрепление определенных мышц стоп и формировании специальной выемки на внутренней части стопы.

Польза массажа ступней

• Как и любой массаж, массаж стоп улучшает кровообращение. Это особенно актуально для людей, у которых затруднено движение крови. Понять это можно, если у человека холодные руки и ноги даже в теплую погоду.
• Расслабляет мышцы ног, снимает отечность и тяжесть. Можно использовать в качестве профилактики варикоза вен.
• Оказывает оздоровительный эффект на нервную систему, нормализует сон, помогает в борьбе с бессонницей.

Вред массажа ступней

• Вред может заключаться только в неправильном подборе мастера по массажу. В лучшем случае пациент просто не получит желаемый эффект, а в худшем может получить травму.

Как сделать массаж ступней самостоятельно

• Нужно делать массаж аккуратно, избегать болевых ощущений и резких действий. Начать массаж можно с легких поглаживаний, потом можно растереть и похлопать. Сначала нужно уделить внимание пальцам, потом хорошо размять середину стопы, затем пятку.
• Не стоит забывать об атмосфере. В помещении должно быть тепло, можно зажечь ароматические свечи, приглушить свет.
• Перед процедурой массажа можно сделать разогревающую ванночку для ног с добавлением морской соли или эфирных масел.
• Массаж можно совместить с процедурой педикюра.
• После массажа ноги нужно держать в тепле, ни в коем случае нельзя допустить переохлаждения.

Соблюдая эти простые рекомендации, каждый человек может сделать хороший массаж ступней самостоятельно.

Автор: Ксения Елагина