Энергетические продукты для быстрого похудения

Сочетание продуктов является не только искусством, но и наукой, благодаря которой мы можем значительно улучшить состояние нашего здоровья. Различные сочетания продуктов повышают их питательный потенциал, а также дают дополнительный заряд энергии. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов они еще и способствуют быстрому снижению веса и нормализуют работу пищеварительной системы.

То, какую пищу мы едим каждый день, имеет огромное влияние на состояние нашего здоровья. Правила здорового питания и похудения уже не являются загадкой. Ученые доказывают, каким образом определенные продукты влияют на наш организм, самочувствие, эмоциональное и энергетическое состояние. Одни продукты способствуют ожирению, другие наоборот, помогут избавиться от лишних килограммов и стать стройнее. Представленная подборка сочетаний продуктов поможет вам справиться с поставленными целями и не только похудеть, но и получить заряд бодрости и энергии.

Зеленый чай и лимон

Это сочетание рекомендуют многие специалисты диетологи. Продукты не только способствуют похудению, но и доставят истинное удовольствие ценителям чая. Избегайте продукции с искусственными ароматизирующими добавками, что может стать причиной обратного эффекта и только ухудшит ситуацию. Если принимать эти ингредиенты вместе, они помогают организму впитывать до 13 раз больше антиоксидантов, чем, если их употреблять по отдельности. Получите заряд бодрости при минимальном употреблении калорий и наслаждайтесь освежающим напитком на протяжении всего жаркого сезона.

Орехи, семечки и сушеные фрукты

Если вы подбираете что-то питательное, нет ничего лучше, чем этот вариант снеков, который позволит утолить голод и получить необходимый заряд энергии. Данное сочетание содержит целый ряд полезных жиров, которые необходимы организму для нормальной работы и являются отличным источником протеинов, способствуя пищеварению. Будучи полезными, эти продукты содержат также значительное количество калорий, поэтому рекомендуется контролировать размер порций, если вы хотите сохранить результаты диеты.

Брокколи и томаты

Ученые еще не совсем уверены в свойствах этого сочетания продуктов бороться с раковыми заболеваниями, но они имеют определенные свойства снижать интенсивность роста раковых клеток, что было доказано в результате лабораторных испытаний над крысами. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, и при этом – низкому содержанию калорий, данное сочетание продуктов отлично поможет сидящим на диете, особенно в летний период, когда эти продукты наиболее доступны.

Миндальные орехи и йогурт

Это сочетание помогает организму быстрее усваивать жирорастворимые витамины. Кроме того, благодаря пробиотикам, содержащимся в йогурте, значительно улучшается работа пищеварительной системы. Пробиотики также укрепляют иммунную систему, а кальций способствует снижению веса. Именно поэтому этот низкокалорийный снек рекомендуется включить в рацион, чтобы сделать диету еще более эффективной.

Черника и виноград

Эти богатые антиоксидантами фрукты замедляют также процесс старения, если их употреблять в пищу вместе, а не по отдельности. Добавьте эти фрукты в рацион во время сезона, когда они свежие, чтобы организм получил все необходимые витамины и минералы.

Красное мясо и розмарин

Красное мясо является отличным источником легко усваиваемого железа и белка. Однако определенные способы приготовления, например, приготовление на гриле, может стать причиной образования канцерогенных сочетаний. Маринуйте мясо перед тем, как отправить на гриль, чтобы снизить риск. Добавляйте к мясу розмарин, который также обладает свойствами значительно снижать подобный риск и имеет приятный аромат. Рекомендуется сочетание рыбы и чеснока по тем же причинам.

Ирина Мирончук