В этой статье нам хотелось бы уделить особое внимание прекрасной половине человечестве – девушкам. Большинство женщин не ходят в тренажерный зал, поскольку основной причиной для них является – незнание. Они попросту не знают, что делать с тем или иным тренажером и для них это кажется всего лишь горкой металла. Именно, поэтому мы и хотели бы рассмотреть подробнее виды тренажеров, а так же чего занятия на них помогут вам достигнуть.
Все тренажеры в зале можно разделить на 2 типа: силовые и кардиотренажеры. Первые помогут достичь рельефности тела и подкачать мышцы, вторые же будут влиять не только на силуэт и вес, но и помогут «оздоровиться».
Итак, если же вы решились на поход в спортзал обязательно воспользуйтесь хотя бы одним уроком с тренером, который не только расскажет где и какой тренажер, но и подберет подходящее для вас, согласно ваших целей и пожеланий. Обычно одно занятие с тренером автоматически входит в купленный абонемент, но если это не так – не пожалейте денег и потратьтесь на него – это пригодится. Можете так же взять блокнот и ручку на ознакомительное занятие – вы сможете записать все необходимое, чтобы не забыть в дальнейшем.
В любом тренажерном зале есть зона кардиотренажеров и силовых. Занятия на кардиотренажерах помогут вам не только сбросить лишний вес, но и на порядок улучшить работу сердца, дыхательной системы, а так же нормализуют давление и повысят иммунитет. Не стоит выбирать сразу сложный уровень нагрузки, переходите к нему постепенно. Вы можете выбрать занятия на велотренажере, беговой дорожке для дома или орбитреке – все они будут эффективны. Рекомендуем взять с собой плеер, ведь так же вы сможете не только заниматься и наслаждаться любимой музыкой, но и повысить эффективность ваших тренировок.
С силовыми тренажерами будьте осторожны и учитывайте нагрузку на ваш организм, ведь так можно не только не достичь желаемого результата, но и травмироваться. Перед началом тренировки на силовом тренажере Вам необходимо будет установить вручную уровень нагрузки, если вы не уверены в том, как выполнять упражнение обратитесь за помощью к тренеру или прочитайте инструкцию на тренажере. Для этого вам понадобиться минимальное знание английского и обратите внимание на картинки.
Помните, что когда вы занимаетесь в зале, вы явно не одни хотите «поработать» с тем или иным тренажером для похудения, поэтому не сидите на нем просто так и не «бронируйте» инвентарь, если хотите отойти или не уверены, что успеете.
Мы надеемся, что эта статья помогла женщинам хоть немного разобраться в кучке металла в фитнес-центре и вы воспользуетесь нашими советами. Занимайтесь спортом – ведь движение это жизнь, а хорошая фигура – для девушки гордость!
Загрузка...