Вы опасаетесь, что набрали несколько лишних килограммов, и теперь не сможете быстро избавиться от них? Следующие продукты, суперэффективные для быстрой потери веса, помогут вам контролировать чувство голода и избавиться от жира как можно скорее.
Измените свою жизнь и внешний вид, экспериментируя со своим меню. Семь продуктов, представленные ниже – это ваши лучшие инструменты в борьбе с лишним весом и чувством голода, которое заставляет вас поддаваться вредным для красивой фигуры соблазнам. Наполняйте свой холодильник теми продуктами питания, которые дадут вам чувство сытости на более длительный период. Это и есть секрет того, как совершить по-настоящему революционные перемены в своей жизни и вернуть уверенность в себе и своей красоте.
1. Гуава
Эти экзотические фрукты содержат витамин С и антиоксиданты. Одна средняя гуава содержит не более 45 калорий. Внесите некоторое разнообразие в ваши фруктовые салаты, добавив вкусные тропические фрукты. Ваши рецепты заиграют по-новому, а ваша фигура получит еще несколько шансов стать совершеннее.
2. Семена чиа
Если вы понятия не имели о сжигающем жир эффект различных семян, пришло время узнать о таком продукте, как семена чиа. Это один из самых популярных продуктов для потери веса, они обеспечат ваш необходимым количеством белка и клетчатки для эффективного похудения. Семена чиа также способны удерживать уровень сахара в крови на идеальном уровне.
3. «Флотские» бобы
Приготовьте свой любимый суп чили или что-нибудь другое с «флотскими» бобами. Эти овощи богаты белком и клетчаткой, поэтому вы можете употреблять их регулярно во время похудения. Они низкокалорийны, поэтому их настоятельно рекомендуется включить в свой план питания тем, кто хочет сбросить лишние килограммы.
4. Натуральная говяжья печень
Нет необходимости употреблять в пищу исключительно овощи для того, чтобы похудеть. Вы сможете заботиться об объеме своей талии, выбирая лучшие сорта мяса с низким содержанием калорий. Натуральная говяжья печень помогает утолить чувство голода и воздержаться от соблазнов перекусить в неурочное время. Около 60 гр этого здорового ингредиента содержат не более 80 калорий. В печени много белка и витамина B, которые также будут способствовать сжиганию жира.
5. Кефир
Теперь коснемся молочных продуктов. Выбирайте кефир вместо йогуртов и убеждайтесь в том волшебном эффекте, который окажет этот немудреный напиток на вашу систему пищеварения. Кефир богат белком и клетчаткой, одна чашка кефира содержит не более 120 калорий. Комбинируйте кефир с фруктами и злаками, если вы хотите приготовить вкусные закуски или побаловать себя на завтрак.
6. Плоды опунции
Откройте для себя питательную ценность тропических фруктов, которые приятно разнообразят ваше меню. Один средний плод опунции содержит 40 калорий. Если вы будет держать под рукой подобную экзотику, вы всегда сможете перебороть свое желание съесть вкусный шоколадный батончик, или что-то другое, не менее вкусное, но вредное для фигуры. А экзотика отлично заменит вредные лакомства, она непривычна и прекрасно удовлетворяет и чувство голода и желание побаловать свои вкусовые рецепторы. Кроме того, плоды опунции поддерживают уровень сахара в крови на идеальном уровне.
7. Грибы Шиитаке
Сделайте совсем небольшие изменения в своем питании и добавьте грибы шиитаке, например, в пиццу или в основные блюда. Эти низкокалорийные грибы богаты витамином В, и другими важными питательными веществами, которые позволят вам избавиться от нескольких лишних килограммов и чувствовать себя более здоровой.
Загрузка...