Автор: Марина Береговая

Худышки всегда вызывают зависть во всех смыслах. В коллективе или дома их пытаются накормить, но это не дает никакого эффекта, и даже после родов они часто остаются такими же стройными.

Редкая беременность не оставляет после себя лишний вес. Несмотря на хлопоты и счастье материнства, о себе забывать тоже не хочется, но как похудеть кормящей маме? Ведь, во-первых, на себя совсем не остаётся времени, а во-вторых, нужно питаться так, чтобы молока хватало ребёночку! Но очень даже реально совместить грудное вскармливание и стройную фигуру.

Вполне логично звучит заключение: «Чтобы похудеть, надо меньше есть». Если же рассуждать дальше, можно прийти к выводу, что голодание приблизит результаты. Но не всё так просто. Объявив голодовку после череды праздничных застолий, можно с лёгкостью посадить себе желудок и нарушить обмен веществ (возможны и другие проблемы со здоровьем). Однако голодание может принести пользу, если подходить…Read More

Пухлые щёчки способны как украсить женское лицо, так и уменьшить его привлекательность. К тому же в последние десятилетия эталоном считаются худенькие лица с выдающимися скулами, а обладательницы жира на лице чувствуют себя дискомфортно, но не знают, как его убрать, ведь с фигурой всё в порядке и дальнейшее похудение не планируется.

О магическом воздействии массажа наслышаны многие: он и снимает усталость, и устраняет мышечно-суставные боли, и улучшает циркуляцию крови, и убирает лишний жир. Хорошо, когда можно худеть и при этом отдыхать. Но не у всех есть время и средства на прохождение полного курса массажа, однако для похудения можно попробовать самомассаж – и дёшево, и никуда ходить…Read More

Как известно, после сытного обеда физически нагрузки даются тяжело, но и занятия на пустой желудок тоже ни к чему хорошему не приведут – возможны слабость, головокружение и даже потеря сознания. Чтобы избежать проблем и получить хороший результат, необходимо уточнить, через сколько после еды можно заниматься спортом.

Из множества диет хочется выбрать самую простую, где не нужно голодать, считать калории, составлять строгое меню и отказываться от любимых, но несовместимых со стройностью блюд. Кажется, что такого не бывает, если не обратиться за помощью к подозрительным средствам. Нет, всё-таки есть один способ: можно попытаться похудеть, если не есть после шести вечера.

Тонкая талия украшает любую женскую фигуру — спортивную, пышную, худощавую. К сожалению, не все могут добиться выраженной талии, как ни старайся, но обиднее всего тем, у кого от природы женственная фигура, но талия постоянно заплывает, её скрывает пухлый живот и жирные бока, которые никак не получается убрать. Неужели так и не удастся надеть облегающее платье?

Допустим, удалось собраться с мыслями и начать худеть. Способы могут быть совершенно любыми, но процесс пошёл, и главное, вес сразу начал заметно снижаться. Каждый день-два весы радуют отвесом. И уже впереди маячит заветная цель, до которой осталось такими темпами максимум две недели. Как вдруг вес встает на месте, и мечта о похудении теряет очертания. Ситуация…Read More

Практически любая девушка найдёт в своей фигуре хотя бы один недостаток. Но одно дело пребывать в вечных страданиях, а совсем другое — делать всё, чтобы решить проблему. Хотя задачи порой стоят нелёгкие, особенно если нужно убрать жир с внутренней стороны бедра.

Выполняя определённые упражнения, следует знать, в чём их польза. Можно, конечно, не вникать в подробности, а просто заниматься по выбранному или составленному тренером комплексу, но понимание работы организма поможет получить максимальные результаты от тренировки.

По вечерам часто одолевает голод, зачастую реальный, иногда психологического характера. К сожалению, утоляют его необдуманно, хватая самое любимое и вредное, тогда как можно было бы и воздержаться. Если же вечерний голод реален, терпеть его вредно. Но чтобы не бояться за фигуру, на ночь можно съесть что-то лёгкое и полезное.

В стремлении обрести фигуру своей мечты немало людей активно занимается спортом и старается рационально питаться, другая же часть ищет способ похудеть без усилий, желательно не меняя привычек в еде и не делая лишних движений.

Оказывается, не всегда виновником неэстетичных объёмов на теле и пары чрезмерных килограммов является жир. Иногда это излишек воды, которая скапливается в организме в результате каких-либо сбоев и перестроек, зачастую образуя отеки.

Рекомендация «не есть после шести» известна всем худеющим, многие знаменитые диеты разработаны по этому принципу. Однако профессиональные диетологи и составители фитнес-меню придерживаются иного мнения: есть после шести необходимо.

Область талии — одна из самых проблемных частей тела, как у женщин, так и у мужчин. Даже обладатели стройного тела часто жалуются, что не удаётся избавиться от жира на животе, несмотря на ежедневную прокачку пресса и следование правилу «не есть после шести».

Девушки с длинными стройными ногами вызывают зависть и восхищение, но невысоким обладательницам неидеальных ног не стоит отчаиваться, ведь для создания соблазнительных форм можно подкачать ноги. А красоткам модельной внешности зачастую тоже без этого не обойтись.

Часто бывает так, что цифра на весах устраивает, в одежде отражение в зеркале радует, но мысль о покупке шикарного купальника и походе на пляж энтузиазма не вызывает. А всё потому что кожа не отличается упругостью, мышцы дряблые и даже намечается целлюлит.

Вряд ли кто поспорит, что бег лучше всего плавит подкожный жир и развивает выносливость. Только вот подходит он не каждому — либо из-за каких-то заболеваний, например, суставных, либо в силу темперамента, который не выносит однообразия. Как сделать бег интереснее и сократить время ударного воздействия на суставы? Заменить его на беговые упражнения!

Изящные тонкие ножки или объёмные спортивные — вот что «носят» современные девушки. И к таким ногам обязательно должны прилагаться красивые точёные коленки. Но бывают случаи, когда ноги в порядке, но с коленями беда: они толстые! Как похудеть?

Было время, когда о целлюлите никто и не знал, а сейчас чуть ли не каждая девушка находит его у себя, за исключением, пожалуй, тех, кто не ищет, или совсем уж счастливиц с идеальной от природы кожей бёдер.

Стремление к идеалу заставляет женщин обращать внимание на любое несовершенство в своей фигуре, даже если другим оно незаметно.

За последние десятилетия в обществе распространились различные системы питания, большинство из которых были известны ещё в древности. Кто-то становится ярым приверженцем одной из них, другие же высказываются резко против, считая их опасными для здоровья.