Феномен трёх часов ночи знаком многим: человек резко открывает глаза посреди ночи и больше не может заснуть. По данным исследований, опубликованных в научных медицинских журналах, около 35% людей просыпаются ночью минимум три раза в неделю.
Повторяющиеся ночные кошмары могут оказаться не результатом стресса или переутомления, а побочным эффектом привычных медикаментов.
Сон имеет решающее значение для нашего общего здоровья и благополучия.
Вы, вероятно, хорошо знаете, что почувствуете усталость, если не будете спать достаточно долго. Но что делать, если вы проспали достаточное количество времени, но все еще просыпаетесь с чувством истощения?
Мы собираемся поговорить о важном факторе, который большинство людей и программы по снижению веса часто упускают из виду, и это может быть причиной того, что вы не теряете вес, даже если сокращаете калории и тренируетесь каждый день на неделе.
Знаете ли вы, что гормоны в значительной степени управляют каждым движением, эмоцией и ощущением, которые вы когда-либо испытывали?
Кошмарные сновидения, частые пробуждения, трудности засыпания, бессонница — вот основные жалобы на сон, которые можно часто услышать от женщин. Причин такого «ночного отдыха» много, но необходимо отличить беспокойный сон от тревожного сна.
еда перед сном
Сон — это неотъемлемая часть нашей жизни, но иногда постоянные проблемы с ним могут испортить наше самочувствие.
В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, многие из нас сталкиваются с проблемой усталости и снижения работоспособности в течение дня.
Здоровье наших почек имеет огромное значение для нашего общего благополучия, но мы часто не обращаем на него внимания, пока оно не становится серьезной проблемой.
Если вы слишком много времени проводите в постели, но при этом не спите больше обычного, это может быть признаком дисании. Давайте разберемся, что это за состояние.
Жаркая летняя ночь — настоящее испытание для тех, у кого нет кондиционера.
Во время жаркой погоды нахождение на улице становится практически невозможным.