Как побороть зависимость от соцсетей

Практически каждый современный человек имеет свою страничку в социальных сетях. На сегодняшний день выбор довольно велик – Одноклассники, Вконтакте, Facebook, Instagram и другие сайты. Многие начинают утро или рабочий день с просмотра ленты активности или сообщений, а если такой возможности не предоставляется, то ощущают некий дискомфорт.

Как побороть зависимость от соцсетей

Желание загружать свои фото, менять статусы, просматривать новости и другую информацию иногда становится навязчивым, что уже явно говорит о, своего рода, зависимости от той или иной социальной сети.

Немного о фактах…

Эта проблема имеет всемирные масштабы и об этом говорят цифры:

– в различных социальных сетях зарегистрированы более одного миллиарда населения всей планеты;

– по статистике, каждый пользователь, тратит на общение на сайте приблизительно 11 часов;

– один час и 10 минут находится на своей страничке в социальной сети владелец смартфона;

– что же происходит в собственном профиле сайта каждый день, проверяют 70% активных пользователей;

– четыре пользователя из пяти проверяют положение дел на своей страничке в первые 15 минут после пробуждения;

– половина владельцев смартфонов заходят на свою страничку в социальных сетях, даже находясь в кинотеатре.

Такая статистика немного пугает и говорит о явной проблеме. Но в данной статье мы выясним, как же одолеть зависимость от социальных сетей. В этом нам помогут советы психологов.

Как побороть зависимость от соцсетей

Способы избавления от зависимости

1. Для работы, учебы, но не для посиделок. Если нет острой необходимости – старайтесь не включать компьютер. Используйте его только для учебы и непосредственной работы.

2. Удалить свой аккаунт. Такое кардинальное действие довольно эффективно. Общение, флирт и встречи в реальности намного интереснее, чем переписка на сайте знакомств. Посиделки на различных форумах также не принесут пользы, лишь крадут такое драгоценное время. Это серьезный шаг в решении данной проблемы.

3. Другая зависимость. Найдите себе новое хобби, увлечение или занятие по делу. Вы можете записаться на курсы испанского, японского или английского языка. Купите абонемент в спортзал или бассейн. Начните вышивать новую картину или вязать модное дизайнерское платье. Возьмите за правило вечером гулять с ребенком, а не просиживать перед компьютером. Пользы будет больше и для здоровья, и для семьи. Кроме того, такие занятие способствую физической выносливости и развитию интеллекта, а не потере зрения и сутулости от постоянного просиживания у монитора. Чувство гордости за себя придаст вам еще больших сил.

4. Быть упрямым в достижении цели. Не давайте себе слабину и четко решите для себя избавиться от интернет зависимости. Ни на шаг не отходите от цели, ведь от этого вы станете еще счастливее.

Старайтесь отвлечься, сходив с друзьями в кино, театр, выставку экзотических животных или музей восковых фигур. Позитивные эмоции благоприятно влияют на эмоциональное состояние, и вы поймете, что живое общение намного лучше виртуального.

5. Не ешьте перед компьютером. Перекусывая, глядя в монитор, вы намного дольше будете находиться на своей страничке или форуме. Вместо 15 ужина у вас получится двух часовой прием пищи, ведь так классно общаться с подругой на любимом сайте и попивать чаек с булочкой. Полезного от этого мало – и съедите больше, и перед компьютером проторчите уйму времени.

6. Настоящий шоппинг. Замени покупки он-лайн реальными походами по магазинам. Позвони подруге, и идите гулять по торговым центрам и бутикам. И впечатлений будет больше, да и полезнее для фигуры, чем постоянно сидеть за компьютером.

Живите реальной жизнью, где есть настоящие неподдельные эмоции, искренняя любовь, дружеская поддержка и семейное счастье. Виртуальное пространство не стоит того, что на него расходовать столько времени, которое можно потратить на романтическое свидание с любимым, ужин в семейном кругу, поездку с детьми в аквапарк или посещение концерта любимой певицы. Именно из этого состоит жизнь, из ярких впечатлений, а не пустой болтовни в социальной сети, которая забирает время ваше время. Задумайтесь, ведь так жизнь может пройти впустую, а когда опомнитесь, будет уже поздно.

Живите по-настоящему! Любите страстно! Поверьте, что жизнь прекрасна!

Автор: Ольга Полещук

© marselina.ru (условия копирования материалов)