Массаж ступней

Про чудесные свойства массажа известно очень давно, но до сих пор находятся люди которые почему-то лишают себя этого удовольствия.

Массаж стоп можно делать не только в кабинете у профессионального массажиста, но и дома самостоятельно.

Массаж ступней

Какие бывают массажи стоп

  • Точечный. Наверное, это самый популярный вид массажа нижних конечностей. Появился он несколько тысячелетий назад. Древние китайцы считали, что на ладонях и стопах человека есть определенные точки, которые могут влиять на все внутренние органы и на иммунитет человека. И они были правы, действительно на подошвах находится множество нервных окончаний, при стимуляции которых можно снять напряжение, избавиться от головной боли, улучшить работу кишечника.
  • Тайский. Этот вид массажа издревле практиковался в Таиланде, но его родиной изначально считается Индия. А учение и практика массажа распространились вместе с буддизмом. Буддисты считают, что на стопах человека есть энергетические линии, и если они истощены, то с помощью массажа можно заново наполнить их энергией.
  • Массаж при плоскостопии. Это лечебный массаж, его целью является укрепление определенных мышц стоп и формировании специальной выемки на внутренней части стопы.

Польза массажа ступней

  • Как и любой массаж, массаж стоп улучшает кровообращение. Это особенно актуально для людей, у которых затруднено движение крови. Понять это можно, если у человека холодные руки и ноги даже в теплую погоду.
  • Расслабляет мышцы ног, снимает отечность и тяжесть. Можно использовать в качестве профилактики варикоза вен.
  • Оказывает оздоровительный эффект на нервную систему, нормализует сон, помогает в борьбе с бессонницей.

Вред массажа ступней

  • Вред может заключаться только в неправильном подборе мастера по массажу. В лучшем случае пациент просто не получит желаемый эффект, а в худшем может получить травму.

Массаж ступней

Как сделать массаж ступней самостоятельно

  • Нужно делать массаж аккуратно, избегать болевых ощущений и резких действий. Начать массаж можно с легких поглаживаний, потом можно растереть и похлопать. Сначала нужно уделить внимание пальцам, потом хорошо размять середину стопы, затем пятку.
  • Не стоит забывать об атмосфере. В помещении должно быть тепло, можно зажечь ароматические свечи, приглушить свет.
  • Перед процедурой массажа можно сделать разогревающую ванночку для ног с добавлением морской соли или эфирных масел.
  • Массаж можно совместить с процедурой педикюра.
  • После массажа ноги нужно держать в тепле, ни в коем случае нельзя допустить переохлаждения.

Соблюдая эти простые рекомендации, каждый человек может сделать хороший массаж ступней самостоятельно.

Автор: Ксения Елагина

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Комментариев: 1

  1. my_pearl пишет:

    О, я умею делать очень хороший массаж, все довольны. И лечебный, и расслабляющий… Нигде не училась, просто практика и желание. Жаль, что самой себе массаж сделать нельзя, – это не эффективно, нужна чужая энергетика.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>