Секреты отличного настроения во время диеты – забавные приемы на каждый день

Сократить количество пищи в рационе – не всегда самое оптимальное решение для успешного похудения. Забавные советы похудения от диетологов предоставят вам простые идеи как убрать лишний жир и при этом сократить количество калорий в рационе.

Питание во время диетыПересмотрите и спланируйте по-новому привычный режим питания. Так вы значительно повысите эффективность выбранной диеты. Если хотите стройную и подтянутую фигуру, придется пожертвовать некоторыми любимыми продуктами и снеками.

Забавные советы похудения от диетологов предоставят вам целую подборку методов, как обновить привычный режим питания и сделать его по-настоящему полезным для здоровья. В основе новой программы овощи и фрукты, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют расщеплению уже отложившихся жиров.

Полезный омлет на завтрак

Приготовьте вкусный и полезный завтрак – омлет. Попробуйте заменить хотя бы одно яйцо грибами или луком. Завтрак превратится в низкокалорийное лакомство, а овощи дадут организму заряд энергии до обеда. Используйте этот кулинарный прием, чтобы придерживаться рационального режима питания во время диеты.

Сочетание овсянки и фруктов

Овсянка и фрукты – сочетание полезного и вкусного в одном блюде. Кроме того, это низкокалорийное блюдо. Украсьте овсянку клубникой, яблоками, бананами или персиками.

Поэкспериментируйте с простыми рецептами и украшением блюда. Попробуйте различные сочетания фруктов в одном рецепте. В качестве альтернативы можно добавить дробленые орехи. Этот простой рецепт поможет вам избежать переедания между основными приемами пищи и станет достойным вариантом привычных калорийных снеков.

Замените лапшу овощами

У вас есть любимый рецепт супа на основе бульона? Тогда используйте эту уловку, чтобы значительно снизить количество калорий в блюде.

Чтобы облегчить задачу пищеварительной системы, вместо лапши положите в суп нарезанные овощи. Бобы, фасоль, брокколи или морковь способствуют нормализации обмена веществ и при этом содержат намного меньше калорий. Этот совет рекомендован профессиональными диетологами для самых ленивых, чтобы похудеть быстро и эффективно.

Питание во время диеты

Рецепты полезной пасты

Вам нравится итальянская паста? Есть даже целая подборка рецептов? Попробуйте еще несколько новых рецептов ее приготовления, более полезных для организма. Чтобы снизить содержание жиров и количество углеводов, необходимо сервировать стандартное блюдо, при этом заменив 3 часть пасты таким же количеством перца, томатов или брокколи. В результате получится ваше любимое блюдо, но в более полезном варианте, а также содержащем значительно меньшее количество калорий.

Свежие фрукты лучше сухофруктов

Сухофрукты, конечно же, полезны, но содержат намного больше сахара по сравнению со свежими фруктами. Это идеальный вариант снека в течение дня, особенно если вы на диете. Обратите особое внимание на так называемые скрытые калории. Чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов и минералов, приготовьте для себя ежедневную порцию свежих фруктов и немного сухофруктов в качестве снека.

Чай для похудения

Проведите ревизию в холодильнике и избавьтесь от запасов газированных напитков. Для успешного похудения лучше всего подойдет едва подслащенный или вообще несладкий чай. Он способствует быстрому обмену веществ и сжиганию калорий. Белый, зеленый чай, чай улун (чёрный китайский чай, полуферментированный), листовой черный чай должны стать для вас самыми популярными напитками. Чай вымывает из организма жиры и способствует выведению токсинов.

Питание во время диеты

Ирина Мирончук

© marselina.ru (условия копирования материалов)


Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>