Избавьтесь от нездоровых жиров и пустых калорий благодаря следующим шести заменам для быстрой потери веса. Измените свой план питания так, чтобы потерять лишние килограммы без особых усилий.
Вы сможете сбросить сотни калорий с этими шестью заменами в вашем меню. Замените нездоровые ингредиенты в ваших любимых рецептах продуктами, насыщенными антиоксидантами и витаминами. Это один из самых простых и быстрых способов достичь своих целей по похудению. Такие приемы диеты помогут вам контролировать потребление калорий и избавят вас от пыток, связных с лишением пищи и вынужденным постом.
1. Замените картофель морковью
Дополняйте ваши любимые мясные блюда молодой морковью, а не картошкой. Такое небольшое изменение позволит вам сэкономить до 125 калорий. Этот простой прием облегчит задачу вашей пищеварительной системе и поможет разрушить существующие жировые отложения.
2. Замените яичный желток белком
Хорошо известно, что яичный желток содержит больше холестерина и жиров, чем белок. Поэтому настоятельно рекомендуется поменять желтки на белки. Готовьте из них омлеты, добавляйте в другие блюда. В яичных белках отсутствуют жиры, и они обеспечат ваш организм необходимым количеством белка для безупречного обмена веществ.
3. Замените масло мармеладом
Такая нехитрая замена одного ингредиента в бутерброде избавит вас от тонны калорий. Уменьшите потребление жиров, исключив масло из своего меню. Особенно это касается завтрака. Поэкспериментируйте с этим простым диетическим приемом, чтобы осознать его влияние на ваш вес.
4. Замените французские тосты вафлями
Добавить в меню волокон, отдав предпочтение вафлям вместо жирных французских тостов. Волокна улучшат пищеварение, усилят обмен веществ. Также эта простая замена позволит вам уменьшить потребление калорий.
5. Замените салаты с картофелем хумусом и овощами
Пересмотрите свои любимые рецепты и постарайтесь свести употребление такого ингредиента, как картофель, к минимуму. Без особого ущерба для вкуса, вы сможете заменить салаты с картофелем хумусом или комбинациям других овощами. Они зарядят вас витаминами и антиоксидантами, которые способствуют сжиганию жира.
6. Замените шоколад сухофруктами
Вы не представляете себе завтрак без сладкого? В таком случае попробуйте заменить кусочки шоколада сушеными фруктами и орехами. Финики, миндаль и изюм идеальны, чтобы обеспечить ваш организм витаминами и белком.
Совсем не обязательно прибегать к радикальным мерам, чтобы достичь своих целей по похудению. Эти простые замены не разрушат ваш образ жизни, но в то же время помогут сбросить лишний вес.
Загрузка...