Вы когда-нибудь задумывались, как определенная еда может влиять на состояние кожи? По этому вопросу был разработан ряд теорий. Проблема намного серьезней, чем может показаться на первый взгляд. Следуя принципу, что красота идет изнутри, следует рассмотреть факт, что здоровое тело оказывает позитивное воздействие на состояние кожи, а еда быстрого приготовления связана с различными хроническими процессами.
Связь между нездоровой пищей и состоянием кожи довольно противоречива. Фактически, даже несмотря на то, что некоторые специалисты утверждают, что в этом нет смысла, известно, что то, что мы едим, влияет на наше здоровье, а соответственно и на состояние кожи. Чрезмерное употребление одного вида пищи в течение длительного времени оказывает негативное влияние на кожу, провоцируя появление угрей, морщин и других кожных заболеваний, например, экзему или псориаз. Поэтому, если вы хотите, чтобы кожа выглядела здоровой и сияющей, обратите внимание на свой рацион.
Очищенные углеводы
Говоря об очищенных углеводах мы имеем ввиду конфеты, пирожные, и другую обработанную пищу, которая не содержит важных питательных веществ, например витаминов группы В, клетчатки и железа. Такая еда состоит из сахара и белой муки, и употребляемая в больших количествах, увеличивает выработку андрогена, мужского гормона, стимулирующего работу сальных желез. А все мы знаем, что повышенная выработка кожного жира приводит к закупорке пор и появлению угрей и прыщей.
Сахар
Сахар связан с различными проблемами со здоровьем. Проблемы с повышенным содержанием сахара в крови начинаются с процесса гликозилирования. Таким образом, сахар в крови прикрепляется к белкам и препятствует их нормальному функционированию. А теперь представьте, что все клетки нашего организма в какой-то степени состоят из белков. С сахаром также связаны некоторые проблемы пищеварения, которые влияют на состояние здоровья и кожи.
Соленая еда
Следует отметить, что соленые снеки очень вкусные. Но подумайте дважды, прежде чем позволить себе очередную порцию любимого лакомства. Повышенное содержание натрия в этих продуктах имеет такое же воздействие, как и пища, богатая на насыщенные жиры. Повышенное количество соли удерживает влагу в клетках, приводя к отекам и неэластичности кожи.
Жиры
Молочные продукты
В результате множества исследований было доказано, что молочные продукты оказывают негативное воздействие на состояние нашей кожи, за исключением йогурта. Молоко может спровоцировать появление прыщей, стимулируя выработку гормона андрогена, трансформирующегося в гормон дигидротестостерон, который стимулирует работу сальных желез.
Газировка и кофеин
Сбалансированное питание очень важно для красивой кожи. Газированные напитки содержат большое количество сахара, искусственных заменителей сахара, а также кофеин, которые приводят к появлению кожных проблем, например, прыщей или морщин.
Алкоголь
Давно прошло время, когда коктейли являлись одними из самых лучших средств поднятия настроения. Многими исследователями было доказано, что умеренное употребление спиртного даже полезно для здоровья, но чрезмерное его количество приводит к серьезным последствиям. Алкоголь выводит жидкость из организма, расширяет сосуды, и они теряют тонус. К тому же алкоголь вызывает закупорку капилляров, провоцирует появление морщин и угрей.
Ирина Мирончук
Загрузка...