Как не потеряться в огромном количестве диет? Как не мучиться вопросом, стоит есть тот или иной продукт, или, может быть, лучше воздержаться? Здесь мы приводим список из семи необычных продуктов, которые гарантированно увеличат шансы на похудение.
Ваши планы по потере веса могут провалиться из-за многочисленных внешних факторов, даже если ваша решимость и настойчивость оказываются на высоте. Один из этих факторов, безусловно, неверно выбранный план питания, в котором есть слишком калорийные и жирные блюда. Но ведь невозможно есть только овощи и пить только кефир. Даже если вы худеете, вам нужно разнообразное питание. Секрет стройности состоит в том, чтобы создать свое собственное меню. Следующий список, в котором всего семь пунктов, облегчит вашу задачу при выборе наиболее питательных и вкусных компонентов, которые помогут вам сжигать жир быстрее.
1. Баклажан
Этот вегетарианский овощ с низким содержанием углеводов поможет вам избавиться от лишних килограммов еще быстрее. Пол стакана баклажанов содержит не более 15 калорий. Готовьте вкусные салаты и основные блюда с помощью этого ингредиента для того, чтобы сохранить уровень сахара в крови на идеальном уровне. Баклажаны дадут вам ощущение сытости в течение длительного периода времени, что позволит избежать ненужных перекусов.
2. Красные апельсины
Многочисленные исследования показали, что у этого вкусного плода множество полезных свойств. Красные апельсины содержат 70 калорий и большое количество полезных волокон, которые имеют большое значение для нормального функционирования обмена веществ и хорошего пищеварения. Употребляйте свежие цельные фрукты, а не сок, чтобы извлечь из красных апельсинов максимум пользы.
3. Макароны из непросеянной муки
Получите необходимое количество белка из вкусных блюд, приготовленных из непросеянной муки. В сочетании с богатыми витаминами овощами и натуральными низкокалорийными соусами такие макароны идеально утолят голод, порадуют своим вкусом, и в то же время будут способствовать вашим планам по похудению. Макаронные изделия из непросеянной муки обязательно следует включить в свое меню, если вы ходите сделать его эффективным для потери веса.
4. Черноглазый (или коровий) горох
Преобразите свои любимые рецепты еды и включайте этот необычный горох в еженедельное меню. Пол стакана этого представителя семейства бобовых содержит не более 80 калорий. Откройте для себя питательные эффект этих здоровых овощей, и обеспечьте свой организм полезнейшими фитоэстрогенами и клетчаткой, которые помогут разрушить жировые отложения.
5. Фруктовая звезда – карамбола
Всегда есть желание поэксперементировать с новыми ароматами. Большинство людей все же настоящие гурманы. Что ж, неземной вкус «звездных» фруктов принесет вам истинное наслаждение. Вы можете смело сочетать их с другими полезными фруктами или есть их в одиночку. Плод фруктовой звезды, помимо того, что он богат витаминами, содержит не более 29 калорий.
6. Черный рис
Еще один непривычный, но более полезный для тех, кто желает похудеть, ингредиент. Черный рис непременно стоит включить в свое меню и обновить привычные блюда. Ведь он содержит огромное количество антиоксидантов, больше, чем черника, а также богат витамином Е и клетчаткой. Одна щедрая порция черного риса содержит 170 калорий.
7. Устрицы
Употреблять в пищу деликатесы, получать все удовольствие от пищи и худеть… Это ли не мечта? Устрицы насыщены цинком и белком. Вы можете использовать их, чтобы приготовить питательные салаты и основные блюда. Шесть средних устриц содержат не более 57 калорий. Достаточно дополнить это чудо морской кухни лимонным соком и зеленью, чтобы вы смогли забыть о чувстве голода и удержаться от соблазна перекусить.
Загрузка...