Скажите «прощай!» лишним килограммам с помощью наших простых приемов для похудения на каждый день. Создайте свой план питания, наполненный вкусными блюдами и закусками, которые содержат мало калорий и жира.
Дополните или измените свою диету и наслаждайтесь полезным эффектом свежих овощей, плодов, орехов. Следующие простые приемы по потере веса для каждого дня представляют собой те методы, которые помогут вам сформировать здоровые привычки. Сжигайте калории без лишения себя вкусной еды и других радикальных методов похудения.
Корица для метаболизма
Многочисленными исследованиями доказано, что корица нормализует количество сахара в крови. Употребляйте одну столовую ложку этой специи в день, чтобы сохранить уровень инсулина на нужном уровне, избежать чувства голода и, следовательно, сохранить стройную фигуру. Корицу можно добавлять в чай, кофе и легкие закуски.
Не ешьте консервированные супы
Готовьте свои собственные вегетарианские супы вместо того, чтобы употреблять полуфабрикаты. В домашних рецептах вы с легкостью замените вредные для здоровья ингредиенты более полезными. С супами, приготовленными на основе покупной заправки, вы такого не сможете сделать, а значит, все искусственные ингредиенты, способствующие накоплению жировых клеток, попадут в ваш организм. Кроме того, не следует забывать о пластиковой упаковке, в которой могут содержаться вредные вещества.
Омар – экзотично и полезно
Омары богаты аминокислотой, которая называется аргинин. Недавние исследования показали, что этот элемент помогает резко похудеть. Неважно, как вы его употребляете: в виде дополнения, или как основное блюдо. Так или иначе вы в полной мере используете весь полезный для фигуры эффект этой аминокислоты. Готовьте вкусные салаты и основные блюда с использованием омара и овощей.
Кукурузная тортилья
Очень жаль отказываться от вкусных блинчиков, но придется, ведь ваша цель – красивая фигура. Но совсем не обязательно говорить блинчикам окончательное «нет». Вы вполне можете печь лепешки, блины, оладьи не из пшеничной муки, а из кукурузной. Для традиционных тортилий готовьте низкокалорийную начинку. Это поможет вам сэкономить вплоть до 60 калорий на порцию. Теперь вы можете спокойно есть свои любимые соленые или сладкие мучные изделия.
Вместо пепперони – ветчина
Пепперони отличается экстра-высоким содержанием жира, поэтому для пиццы лучше выбрать что-то менее калорийное. Почему бы не отдать предпочтение ветчине? Она с успехом справиться с ролью пепперони в пицце, а насыщенного и острого вкуса вы вполне можете добиться при помощи специй. Сэкономьте до 80 калорий с этим крайне простым приемом. Также вы можете поступать с бутербродами и салатами.
Шпинат
О пользе шпината не говорил только ленивый. Чего же вы ждете? Смело добавляйте шпинат в свой рацион, ведь ваша цель – идеальная фигура. Шпинат крайне богат железом, элементом, который обеспечивает мышцы кислородом. Это позволит вам держать метаболизм на крайне высокой скорости и поможет разрушить уже существующие жировые отложения.
Загрузка...