Превратить себя в новую женщину, избавившись от нескольких лишних килограммов! Используйте шесть следующих советов для потери веса, чтобы распрощаться с калорийными и нездоровыми блюдами, которые незаметно разрушают ваш прекрасный облик.
В наше время, которому свойственны напряженные графики, поиск свободных часов для занятий спортом и следования спартанской диете может оказаться совсем непростой задачей. Тем не менее, совсем необязательно придерживаться диеты, чтобы быстро сбросить вес. Вам достаточно учесть наши простые рекомендации. Следовать этим принципам несложно, ведь перемены будут на первый взгляд едва заметными.
Красный перец
Ежедневно добавляйте чайную ложку красного перца в свои блюда, чтобы сжечь калории быстрее. Сочетайте эту вкусную специю с бутербродами, пастой, салатами и супами, чтобы заметить положительное влияние этого приема на свой силуэт.
Избегайте еды из микроволновки
Да, с этих пор микроволновка будет использоваться реже. Но, если вы хотите похудеть, не стоит увлекаться готовыми закусками, которые так легко и быстро можно купить, разогреть и съесть. Готовьте свои собственные вкусные и питательные блюда. Переосмыслите свой кулинарный режим и забудьте о постоянном использовании этой удобной домашней техники, о замороженных продуктах и фаст-фуде, которые несомненно не дадут вам избавиться от лишних калорий.
Вместо жаренной пищи — гриль
Есть рецепты, в которых необходима жареная курица или рыба. Для того, чтобы сократить калории, подумайте, как можно сделать эти ингредиенты более полезными. Избавить их от жира очень просто: не жарьте, а запекайте. Достаточно всего один раз провести эксперимент, и попробовать привычные блюда с запеченными ингредиентами, чтобы убедиться, что вам понравятся эти нововведения.
Кислые фрукты
Если вам сложно определить, какие фрукты содержать меньше калорий, вот подсказка. Кислые фрукты и ягоды имеют минимальное содержание сахара и помогут вам похудеть быстрее. Смородина, грейпфрут, гранат и клюква – это лучшие закуски для употребления между основными приемами пищи. Свойства кислых фруктов и овощей будут держать ваш обмен веществ на максимальной скорости.
Не пейте холодную воду во время еды
Шокировать организм холодной водой – это значит саботировать нормальное функционирование пищеварительной системы. Поэтому, если вы хотите что-то выпить во время еды, отдайте предпочтение теплому чаю. Этот прием будет способствовать разрушению уже существующих жировых отложений в организме.
Комбинируйте орехи с цитрусовыми
Это сочетание кажется довольно неожиданным, тем не менее, многочисленные исследования показали, что подобные рецепты прекрасно стимулируют обмен веществ. Орехи обеспечат вас белком, цитрусовые дадут заряд витаминов. Поищите сказочные рецепты десертов, которые включают оба эти ингредиента.
Загрузка...