Шесть простых правил для быстрой потери веса

Готовьте все свои любимые блюда и имейте в виду следующие 6 простых правил для быстрой потери веса. Забудьте об изнурительных расчетах калорий расчеты и чувстве голода!

Диетологи научат вас, как привыкнуть к здоровой и эффективной для похудения пище. Эти 6 простых правил для быстрой потери веса будут стимулировать вас и мотивировать на потерю веса с помощью альтернативных методов. Для снижения веса недостаточно просто считать калории. Важно внести хотя бы небольшие изменения в свой образ жизни. Привыкайте к экспериментам с проверенными временем методами, которые дадут вам возможность совмещать с процессом приобретения красивой фигуры любимые продукты и самые вкусные блюда из них. Играйте по новым правилам, и через некоторое время вы будете улыбаться, глядя на свое отражение в зеркале.

1. Используйте уксус в салатах

Добавьте уксус в салат, который вы съедите перед обильным обедом. Уксусная кислота замедляет усвоение сахара и поможет удержать уровень сахара в крови на идеальном уровне. Испытайте этот простой прием, чтобы увидеть, как вы можете потерять вес без необходимости морить себя голодом в течение нескольких дней.

2. Не сильно вареные овощи

Включайте в свое меню компоненты, которые дают вам чувство сытости в течение длительного периода времени. Слегка вареные овощи содержат много растворимой клетчатки. Убедитесь, что вы не сделали пюре из любимых овощей. Варите их до тех пор, пока они не станут мягкими и не начнут впитывать воду. Такие овощи перевариваются медленно и избавят вас от соблазна перекусить между основными приемами пищи.

3. Комбинируйте макароны с травами и овощами

Замените сыр в свои любимых рецептах макарон натуральными травами и зелеными овощами. Ищите рецепты, не предполагающие широкого использования молочных продуктов. Предпочтите простые решения, которые содержат много витаминов, например, дополняйте различные виды пасты базиликом, орегано, брокколи, цуккини. Это лишь некоторые варианты, с которыми вы можете поиграть. Привыкайте к употреблению блюд, богатых овощами и специями, чтобы сжигать калории без напряжения.

4. Семечки

Они добавят новый необычный вкус вашим салатам и бутербродам. Например, возьмите горсть семян подсолнечника и посыпьте их небольшое количество на закуску. Эти семена богаты витамином B и мононенасыщенными жирами, которые выведут токсины из вашего организма и будут держать ваш обмен веществ на максимальной скорости. С помощью этого нехитрого приема вы быстрее увидите у себя плоский животик и тонкую талию.

5. Угостите десертом друга

Бездумное питание может привести к увеличению веса. Однако, если разделите десерт с другом, вы будете избавлены от чувства вины за лишние калорий. Встретьтесь в ресторане или кафе и съешьте вкусный десерт вместе. Будьте уверены, получая удовольствия от общения, вы не заходите еще одну порцию десерта. Это одно из тех правил жизни, к которым вам обязательно надо привыкнуть. Придумывайте свои аналогичные приемы и худейте с удовольствием.

6. Кокосовая вода

Вода необходима, чтобы уберечь организм от обезвоживания. Выводите токсины из организма при помощи кокосовой воды. Этот напиток увеличит общий объем употребленной вами воды, особенно если вы не в восторге от чистой H2O. Купить этот продукт, или подобный ему, в местном продуктовом магазине и держать бутылку в сумке, чтобы она всегда была под рукой.